昆明西山区剖腹产月子餐包月价格，爱膳上门送餐服务-月子餐, 月子食谱, 爱膳月子餐，您身边的营养膳食管家，月子餐、月子餐配送中心。
坐月子吃月子餐在现在已经成为了一个非常流行的趋势了。但是月子餐怎么做呢?却也是难道坐月子的妈妈们的一个大难题。别着急哦，快快紧跟我的脚步，和我一起来看看在月子期间妈妈的月子餐到底要怎么安排才合理吧。
如何做好一头“大奶牛”？
我发现，现在还有不少人认为坐月子就要玩命儿喝补汤，不吃蔬菜，这可不对，产后营养一定要均衡，这样儿才能做个高产奶牛！生完老二之后，我整个月子都没喝一口肉汤，事实证明，如果奶很好，月子里喝素汤也是可以下奶的哦~
再就是，刚生完，乳腺还没通畅的情况下，先别急着喝下奶的汤，如乳腺没畅通，奶量大了，造成“拥堵”就很痛苦了，催乳汤建议等乳腺通畅之后再喝哈。
催乳汤月子里坚持每天喝，30多天就ok。第二个月开始，不用太喝了就。一般情况下，在心情好，体力好，饮食调养好的前提下，到4个月的奶量都会不错。4个月后会有点儿下降，但如果供需平衡了，够吃就行。如果觉得奶量小了，孩子不够吃，那么再喝一顿，两顿的汤，奶量就会多，也不用天天哈！
结语：想要产后快速恢复，优质蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素等等都要适量摄入，其实就是要妈妈们不挑食不偏食，配合适当的运动锻炼和好心情，恢复自然没问题！爱膳月子餐每一餐的搭配都是遵循食材相生相需相使的配伍原则。餐品丰富营养全面。