昆明产后月子餐价格表，坐月子餐菜谱大全-爱膳月子餐，1对1定制月子餐，让每一个伟大的母亲，告别各种月子病，精致优雅完美蜕变！
刚刚生完孩子的妈妈，身体处于一个战后重建的时期，身体功能开始调整，免疫力也开始慢慢恢复。这时候妈妈还要给宝宝哺乳，补充宝宝体内营养，需要的营养比怀孕的时候更多了。产后一定要注意合理安排饮食，多吃一些营养丰富的食物。顺产妈妈产后休息一会，恢复体力后就可以吃饭了，一般也就两三个小时。
教你两道营养月子餐
南瓜粉蒸肉原料：圆南瓜半个、糯米100克、五花肉350克、葱姜片20克、甜酱15克、酱油10克、料酒5克。
做法：南瓜洗净切大块放到碗里；将糯米炒至微黄时压至半粒，五花肉切片后和糯米放到一起加葱姜片、甜酱、酱油、料酒拌匀；将拌匀的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里，上笼蒸制，一个小时左右取出扣到盘子上即可。
香菇蒸鹌鹑蛋原料：香菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。
做法：先拿出相等比例的香菇和鹌鹑蛋洗干净，香菇要去蒂，把香菇放平，打入鹌鹑蛋，然后每个香菇上面放几粒盐；水滚后蒸15分钟直到鹌鹑蛋凝固为止；把葱花、芝麻和麻油均匀放在每个香菇蒸鹌鹑蛋上面即可。
月子饮食禁忌（对整个哺乳期都适用）
1. 忌辛辣温燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品，过食会导致产妇口舌生疮、便秘发作。
2. 忌硬、咸、寒凉生冷的食物，如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。泡菜、腌菜不要吃。
3. 忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶，麦芽是回奶，含麦芽的食物都不建议吃。燕麦片少吃，有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。
4. 忌刺激性食物，浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物，会影响产妇的睡眠及肠胃功能，也可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝发育，不要食用。