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月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。其实合理正确的搭配，这样的月子餐才是健康有营养的，对于身体的恢复才有帮助！
产后月子餐
补血为要的产后第二周。多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
【推荐菜式】：比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
【特别提醒】：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
结语：想要产后快速恢复，优质蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素等等都要适量摄入，其实就是要妈妈们不挑食不偏食，配合适当的运动锻炼和好心情，恢复自然没问题！爱膳月子餐每一餐的搭配都是遵循食材相生相需相使的配伍原则。餐品丰富营养全面。