如何戒断烟瘾？十堰专家这样支招

秦楚风讯（十堰融媒记者 赵慧）目前，十堰多家医院开设了“戒烟门诊”，专门为需要戒烟的患者提供服务。那么，戒烟门诊的戒烟效果如何？都有哪些戒烟“妙招”呢？

今年29岁的李先生是一位有十余年吸烟史的烟民，最近，由于频繁咳嗽，他来到太和医院戒烟门诊，向医生咨询戒烟方法。

李先生告诉医生，自己每天吸烟半包，有时一晚上能吸一包多，咽炎严重，晚上抽多了容易上呼吸道感染，经常干咳不止。此前他曾多次尝试戒烟，均以失败告终，最长一次强忍烟瘾坚持了14天到20天。

据医生介绍，按照就医规范，吸烟患者来到戒烟门诊，一般会先进行检测评估，针对个体情况制订个性化的戒烟治疗方案。

十堰太和医院呼吸与危重症医学科副主任医师尤辉介绍，首先要了解患者的吸烟情况，包括每天吸多少、吸了多少年、有无相关症状，其次评估其对烟草的依赖程度。对于轻度依赖者，大多通过健康教育、医生监督、家属监督以及克服意志力、改变环境等方法就能逐步戒烟；中度、重度依赖者则需要强化措施，包括让患者了解肺癌等疾病的严重程度，通过假性戒烟环境以及药物替代疗法等方式逐渐达到戒烟目的。

记者探访发现，随着大家对烟草危害的了解和对自身健康要求的提升，前来医院戒烟门诊戒烟的患者数量在逐步上升。

尤辉介绍，以前一周可能只遇到一两个戒烟患者，现在一周能遇到好几个主动来戒烟的。实际上绝大多数患者在两三个月后能够戒掉，但部分重度依赖患者需要更强的干预、监督和用药力度。

数据显示，如果吸烟者仅凭毅力戒烟，1年戒烟成功率为3%~5%，而使用科学戒烟方法，包括联合药物、心理和行为疗法、戒烟咨询等，3个月的戒烟成功率可达40%至50%。医生建议，任何时间戒烟都不算迟，最好在出现严重损害身体健康前戒烟。这里推荐“五日戒烟法”，可通过分阶段管控，逐步降低烟瘾。

尤辉介绍介绍了经典的“五日戒烟法”，第一天为准备阶段，要充分认识吸烟的危害性；第二天用意志力提醒自己不抽烟，控制吸烟意念；第三天因两天不吸烟会引起头痛、口干、咳嗽、焦虑等症状，可选择洗热水澡等方式缓解焦虑；第四天用饮料、茶水等替代尼古丁；第五天是防止复吸的关键阶段，要为自己选择戒烟感到骄傲，有意识地远离人群、控制食量。

编辑：董满

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