全国爱肝日，别让肝受伤！十堰人请收下这份“肝货”

秦楚风讯（十堰融媒记者 赵慧）3月18日是第26个“全国爱肝日”，市太和医院开展“遏制肝硬化，远离肝癌”公益义诊活动，肝病专家团队现场坐诊，为市民提供免费健康咨询、肝功能指标解读等服务，把科学护肝知识和专业诊疗服务送到群众“家门口”。

“遏制肝硬化 远离肝癌”

十堰开展爱肝日义诊活动

18日上午，在太和医院门诊部门前的义诊现场，太和医院感染性疾病科(肝病中心)和肝胆胰外科诊疗中心的专家团队现场坐诊，针对市民提出的脂肪肝、乙肝病毒感染、转氨酶异常、肝硬化防治等各类肝脏健康问题，进行细致解答，并结合市民的体检报告和身体状况分析异常指标，给出个性化的诊疗方案和日常护肝建议。

不少市民表示，平时工作忙碌疏于关注肝脏健康，这次义诊让自己在家门口就能得到专家的专业指导，还学到了实用的护肝知识，收获很大。

今年全国爱肝日的宣传主题是：“遏制肝硬化，远离肝癌。”围绕主题，医护人员通过现场科普、发放宣传资料等方式，引导广大市民树立正确的护肝理念，远离伤肝陋习。

太和医院感染性疾病科(肝病中心)主任孟忠吉提醒，公众在肝病防治中要避免三大误区：一是认为肝病无法医治，因而不敢查、不愿查；二是患病后盲目求医，延误科学规范的诊疗，导致病情持续进展；三是依赖保肝药或保健品来养护肝脏，这类做法并不科学，多数产品不仅没有保肝效果，甚至可能损伤肝脏。他呼吁大家正确认识肝病，科学防护、提高认识、主动筛查、积极面对肝脏健康问题。

肝脏“沉默”易受损

这些伤肝习惯赶紧改

肝脏素有“沉默的器官”之称，受损初期往往无明显症状，而生活一些被忽视的小习惯，正悄悄损伤肝脏健康，专家特别提醒，这些伤肝习惯需及时纠正。

今年53岁的王先生是一名肝癌患者，十几年前，他被查出乙肝病毒感染，初期肝功能指标正常、身体无明显不适，没想到病情悄悄进展，最终发展为肝硬化，还伴随早期肝癌。王先生说，他在2019年复查时发现肝脏长有肿瘤，到2024年3月份检查时，又发现肿瘤转移至左肝，新增了一个小肿瘤。

市太和医院感染性疾病科(肝病中心)主任孟忠吉介绍，该患者属于临床常见的典型“肝病三部曲”，即从慢性肝炎、发展到肝硬化、最终形成肝癌。乙肝病毒感染后很多情况下并无明显症状，只有通过定期检查才能及时发现。

专家介绍，肝脏是人体的代谢、解毒器官，也是“沉默的器官”，且肝病的进展多“悄无声息”，让市民的肝脏健康暗藏诸多隐患。而由于不良的生活习惯，脂肪肝已成为当下肝脏健康的“头号杀手”，且患者日趋年轻化。脂肪肝在全国一般人群中的发病率为36—46%，约每三人中就有一人患病。长期久坐、不健康饮食，频繁食用甜品、奶茶、油炸食品及外卖，加之日常缺乏运动，会导致人体代谢减慢，进而增加脂肪肝的患病风险。

根据临床数据统计，在众多隐形伤肝习惯中，熬夜和过度劳累排在前列，这两种习惯对肝脏的伤害藏得深、持续久，需要改变。

肝病中，酒精对肝脏的伤害直接且不可逆，酒精性肝病的发病比例也居高不下。孟忠吉介绍，酒精性肝病在接诊患者中占比约10%，不少患者存在饮酒成瘾、难以自控的情况，病情会持续进展，从酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，逐渐发展为肝纤维化、肝硬化，甚至引发酒精性肝癌，因此，应尽量少饮酒或不饮酒。

此外，滥用药物给肝脏带来的损伤同样值得警惕，这类肝病如今的发病比例也在逐年上升。孟忠吉介绍，部分患者因疾病治疗需要服用相关药物，可能会引发药物性肝损伤，因此切勿滥用药物，确因疾病需要用药时，务必咨询专科医生。

专家同时提醒，市民要定期进行肝脏体检，每年至少一次肝功能、肝脏B超检查，尤其是脂肪肝、乙肝病毒携带等高危人群，早发现早干预。建议每1至2年开展一次肝脏的健康体检，检查内容包括验血以观察肝功能是否异常、转氨酶与胆红素是否升高、白蛋白是否降低，以及通过超声检查观察肝脏形态有无变化。

春季养肝正当时

专家教你科学护肝

春回大地，万物生发，春季是肝病的高发季节，更是养肝护肝的黄金时机，顺应时节特点科学养肝，才能事半功倍。那么，春季养肝有哪些实用技巧？来听专家支招。

中医讲究“天人相应”，春季阳气生发，若肝气不舒，容易出现情绪烦躁、眼睛干涩等不适。中医认为“怒伤肝”，保持平和心态是春季养肝的首要原则。

太和医院中医部主任高学清介绍，首先要保持良好的心态，发怒、抑郁都会伤及肝，要保持豁达、开朗、积极向上的心情。同时，保持适量的运动和充足的睡眠也是养肝的关键，能促进血液循环，增强肝脏代谢功能。运动还有助于提高机体免疫功能，可练习八段锦、太极拳、五禽戏，或进行踏青等户外活动，都是非常有益的运动方式。

孟忠吉建议，每天要通过快走或慢跑完成6000至8000步，或每周保证150分钟的中等强度运动，以维持良好代谢水平;同时应保持充足睡眠，尽量在晚上10点至11点入睡，使肝脏得到充分休息。

饮食调养是春季养肝的重要支撑，春季应多吃时令食材。中医专家也推荐了多款适合春季的养肝食谱：一是菠菜猪肝汤，菠菜具有良好的补肝作用，中医讲究“以脏养脏”，猪肝可补益肝脏，因春季菠菜草酸含量较高，建议烹煮前先将菠菜焯水；二是韭菜炒豆芽，春季的韭菜搭配豆芽，对肝脏有很好的保养作用；此外还推荐荠菜豆腐粥这道养生粥，以及西兰花拌木耳，也都是非常好的春季养肝食谱。

编辑：李晓静

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