年龄最大87岁 十堰这支冬泳队越冷越“泳”

秦楚风讯（十堰融媒记者 蒋巍）寒冷的冬季，要说哪项运动最有挑战性，莫过于冬泳。在十堰城区，有一群这样的冬泳爱好者，他们平均年龄50岁，年纪最大的87岁。天气越冷，他们游得越欢。

63岁的王新贵参加冬泳已有10年，现在天冷了，她每天都要约上老伙伴们，一起来感受冬泳的乐趣。

当天室外温度12℃，水温在10℃左右，水面上泛起粼粼波光，已有部分冬泳爱好者按耐不住，提前下水畅游了一番。

冬泳爱好者王新贵介绍，冬泳要遵循“水温几度游几分钟”的原则，比如当天的水温在10℃，建议游泳时间控制在七、八分钟为宜，要根据个人身体承受能力量力而行。

岸上开始热闹起来，王新贵和同伴们一起进行下水前的热身准备，穿戴好救生防护用具后，一声招呼，大家相继入水。在刺骨的河水中，感受冬泳的激情与快乐。

冬泳爱好者李长华说，他曾患气管炎，但坚持冬泳近40年后，几十年未复发，且很少感冒，即便偶尔感冒也无需吃药，次日便能康复，他认为冬泳是一项“硬核运动”，是与大自然做斗争。

据市冬泳协会会长李昌生介绍，目前加入协会的冬泳爱好者已有290多人，随着这项运动的普及，每年都有新人加入，其中年龄最大的87岁，70多岁的有数十人，50多岁的居多，最年轻的30多岁有四、五人；协会每年新增20多人，冬泳已成为他们生活中不可或缺的一部分，游完后能让人忘却所有烦恼。

医生提醒：科学冬泳 切勿逞能

俗话说“夏练三伏，冬练三九”，作为一项大众健身项目，冬泳对身体有哪些好处呢?

市中西医结合医院急诊科主任陈敏捷介绍，科学的冬泳对中老年人有增强肌体免疫力，提高人体抗寒能力，强身健体，减少冬季患病的概率，科学的冬泳可以改善身体的微循环，有利于增强心脑供血，软化血管，提高心肺能力。

专家指出，冬泳也有不能忽视的风险。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或身体伤害。冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质状况进行，切勿在水里呆的过久。

市飞鲨水上救援队队长张进勋提醒，冬泳爱好者一定要严格控制冬泳时间，切勿超量，冬泳时长应严格遵循水温而定，基本原则是水温越低，游泳时间越短，例如水温10℃时游10分钟，5℃时游5分钟，进行冬泳时千万不要贪量。

科学冬泳，要坚持做到从夏泳到秋泳，再到冬泳，天天坚持下水。此外，要随着气温、水温等变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。陈敏捷介绍，安全的冬泳应该遵循循序渐进的原则，要从冷水擦身体开始，避免突然入水，同时，下水前应该做好热身，上岸后应立即擦干身体至皮肤微红，迅速穿上衣物。

专家特别提醒的是，吃饱饭后去游、剧烈运动后下水，都不可取。另外，切勿独泳，独泳一旦出现危险，无人能帮助，也不利于安全。

编辑：陆兴敏

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