吃一个粽子跑8000米才能消耗掉？两种茶帮你消积食

时间：2025-06-04 09:04 来源：央视新闻

端午假期已经过了两天，家里还有没吃完的粽子吗？“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”是真的吗？

粽子热量不可小觑

端午节刚过，吃粽子是必不可少的环节，但粽子的热量很高，200克中等大小粽子热量至少300千卡。如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8000米才能消耗掉，粽子虽好吃，但别贪多哦～

这几类人群要少吃粽子

1.心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。

2.胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷;粽子由糯米制成，比较黏、不太好消化;有的人喜欢食用凉粽子或者肉粽子，这些都会增加肠胃负担。

3.糖尿病患者

吃粽子后可能会造成血糖快速上升。

两种茶帮你消积食

粽子一不小心吃多了咋办？别怕！这两种茶帮你消积食。

1.陈皮茯苓普洱茶

功效：消食、减肥、降脂。

陈皮：理气化痰，有助于改善胃肠功能;

茯苓：健脾祛湿，有助于增强脾胃功能;

熟普洱：健胃暖胃，咖啡因含量少，适合大多数人群。

制作方法：陈皮、茯苓、熟普洱各取3-5克，用热水冲泡后饮用。

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健康小贴士：生普洱新茶茶性较寒，肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用，以免引起肠胃不适。

2.红果金麦茶

红果就是山楂，《本草纲目》记载，它具有“化饮食，消肉积”的作用。

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山楂搭配麦芽、鸡内金、山药，每种2-3克，每天1杯，连续饮用3天，可以调理肠胃，消食化积。

编辑：万林