健康问太和 | 如何预防声嘶？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）生活中很多人都出现过声嘶，有的是在“一展歌喉”之后，有的是在“伤风感冒”时，有的是在不知不觉中，声音就“嘶”了。那么，为什么会出现声嘶？又该如何预防？3月15日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目专访十堰市耳鼻咽喉头颈科副主任何超，为大家答疑解惑。

声音嘶哑，简称“声嘶”，凡是发出的声音不够清脆、洪亮、圆润，声音变低、变粗或至沙哑，都属于声音嘶哑。何超介绍，嗓音的滥用、不良的生活饮食习惯，以及喉部的疾病等都是导致声嘶的原因。其中，嗓音的滥用是声嘶最常见的原因之一，长时间讲话、频繁发高音或低音，或者在嘈杂的环境中讲话，都可能使声带过度疲劳，进而导致声嘶。不过，这种情况下的声嘶通常会在休息后得到缓解。另一方面，吸烟、饮酒、食用刺激性食物、熬夜等不良的生活饮食习惯都可能对声带造成损害。此外，喉部的疾病也是声嘶的重要原因，如先天性畸形、炎症、肿瘤、外伤、声带麻痹以及癔症性声嘶等，这些疾病需要及时就诊。

声嘶的程度有很大的不同，从音调变低，到声音嘶哑，再到完全失声，都可能是某种潜在问题的表现，早期诊断和治疗是防止声嘶恶化的关键。何超指出，若在没有感冒或呼吸道感染的情况下，声音嘶哑持续超过两周且症状逐渐加重；或者当声嘶对日常工作和学习产生明显影响；再或者，如果出现咳嗽出血、吞咽困难、颈部肿块、说话或吞咽时感到疼痛、呼吸困难，或者连续几天完全失声等任一症状，都应及早前往耳鼻喉科就诊。

声嘶可防可控，何超建议，在易发感冒的季节须加强预防措施，外出时佩戴口罩，以有效防止细菌和病毒的入侵。如果不幸感冒后出现声嘶症状，应尽量减少使用嗓子，降低说话的声调，确保充足的休息，并积极接受医疗治疗。在日常生活中，避免大声喊叫，并控制发音的时间和强度，不过度使用嗓子。特别是在变声期、月经期和妊娠期，声带需要更多的休息，因此更要特别注意。另外，应养成良好的生活饮食习惯，戒烟、戒酒和辛辣食物，同时避免接触二手烟、粉尘和其他有害气体。当出现声音嘶哑时，应根据具体情况进行检查，以分析声嘶的原因，采取有针对性的防治措施。