健康问太和 | 家长如何帮助孩子摆脱网络虚拟世界诱惑？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）伴随假期的到来，不少家长面临一个共同的挑战——如何让孩子在享受假期的同时，避免过度沉迷于手机、平板、电脑等电子产品，远离虚拟世界诱惑。4月30日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目特邀十堰市太和医院心理卫生中心心理治疗师王聪慧，就孩子网络成瘾的问题进行深入探讨，为广大家长提供建议。

王聪慧指出，青春期的孩子正处于身心发展的关键时期，面临着学业压力、家庭矛盾以及社会环境的诸多挑战。在这样的背景下，网络成为他们逃避现实、寻找自我认同的避风港。虚拟的网络世界能激发青少年的多巴胺系统，带来即时愉悦感，同时也为他们提供了展示自我、获得认同的平台。然而，过度沉迷于网络世界，不仅会影响孩子的学业和社交能力，还可能对他们的身心健康造成长期损害。

那么，如何判断孩子是否存在网络成瘾的问题呢？王聪慧表示，网络成瘾的主要特征包括：无节制地上网、上网时间不断增加、无法控制上网冲动、因不能上网而情绪异常等。同时，家长还需要关注孩子的社会功能是否受损，比如学习成绩下降、人际关系恶化、生活作息不规律等。如果孩子出现以上症状，家长就需要提高警惕，及时采取措施帮助孩子摆脱网络成瘾的困扰。

针对如何帮助孩子摆脱网络成瘾的问题，王聪慧医生给出以下建议：一是营造和谐的家庭氛围。家长应该创造一个温暖、和谐的家庭环境，让孩子感受到家庭的支持和关爱。同时，家长也要以身作则，科学上网，避免在孩子面前过度使用电子产品。二是恰当管教孩子。要注重方式方法，避免过于严厉或溺爱。要尊重孩子的个性和需求，给予他们适当的自由空间，同时也要设定明确的规则和界限。三是加强与孩子的沟通。家长要多关心、关注孩子，了解他们的想法和需求。要与孩子进行平等对话，倾听他们的心声，帮助他们解决问题。同时，要引导孩子正确看待网络世界，培养他们的自我控制能力。四是鼓励孩子参与户外活动。让孩子在户外活动中，与同龄人交流互动。这样可以让孩子在现实中获得更多乐趣和认同感，减少对网络的依赖。五是寻求专业帮助。如果孩子的情况比较严重，家长应及时带孩子到正规医院相关科室门诊咨询。专业的心理医生可以为孩子提供个性化的治疗方案和心理支持。

总之，帮助孩子摆脱网络成瘾需要家长的耐心、理解和努力。家长要营造和谐的家庭氛围，多与孩子沟通交流，引导孩子正确看待网络世界，鼓励孩子多参与户外活动，建立新的兴趣爱好等。只有这样，才能让孩子在健康、快乐的环境中茁壮成长。