健康问太和｜习惯性崴脚是怎么回事？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）春风送暖，万物复苏。随着天气回暖，越来越多的市民走出家门，踏青赏花尽享春光。然而，户外踏青一不小心就容易发生崴脚，甚至还有人会出现习惯性崴脚，这是怎么回事？3月1日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目专访十堰市太和医院康复院区康复辅具科技师长赵乐，为大家答疑解惑。

崴脚，医学上称为“足踝扭伤”或“踝扭伤”，是一个常见的公共健康问题。赵乐介绍，走路或运动时，如果经常崴脚或习惯性崴脚，其原因可能与足踝的本体感觉、肌力、稳定性和平衡能力有关。但除此之外，足部本身的结构异常也可能是导致经常崴脚或习惯性崴脚的重要原因。

其中，最常见的足部结构异常是高弓足。高弓足是对足部形态和结构的描述，就像人的体型有高、矮、胖、瘦一样，高弓足也是描述性诊断。它主要指的是足部内侧纵弓异常增高的一种足部畸形。高弓足的主要表现包括脚趾呈抓握状、足背增高、足弓增高以及足内翻。这些特点导致站立和行走时足底负重力线外移，从而增加了崴脚的风险。简单来说，如果存在高弓足的情况，就更容易发生崴脚。因此，对于经常崴脚或习惯性崴脚的人，除了考虑常见的足踝功能因素外，还应考虑是否存在足部结构异常，特别是高弓足。

了解和识别这些因素有助于更好地预防和治疗崴脚，从而提高运动和日常生活的安全性。赵乐建议，对于习惯性崴脚的成年人，在日常生活中应穿着合适的鞋子，比如支撑性较好的运动鞋。同时，要科学合理地进行足踝本体感觉、肌力、稳定性、平衡性强化锻炼。若突然发生崴脚，急性期要牢记固定、休息、冰敷、加压、抬高的急救原则，切不可大意，避免遗留慢性疼痛。另外，可通过医学足踝生物力学检测，对足部的功能、形态和运动力学特点有客观的检测，精准发现问题，以更好地指导足部做好踝扭伤的预防。

对于习惯性崴脚的儿童青少年，家长应尽早带孩子进行医学足踝生物力学检测，孩子的足部处在生长发育阶段，若通过检测发现存在高弓足，可以通过足部矫形器进行足型矫正，使足部受力正常，以避免发展成为高弓足，对未来生活造成影响。