十堰这些学校“开学第一课”太有意义了！快看你家娃上镜没

十堰广电讯 （全媒体记者 翁红 李璐）春季新学期，十堰多所中小学形式多样上好“开学第一课”，帮助学生更好成长。

在东风22小学，五年级三班的同学缓缓拉开手绘的龙年黑板报，一起朗诵新年的美好祝愿，开启开学第一课。

课堂上，老师规范日常生活学习习惯，让学生们分享假期见闻，交流春节感受、新年愿望，引导孩子们以良好的精神面貌迎接新学期。

在茅箭区实验学校，老师以思政大讲堂的形式，带领同学们一起寻龙迹、寻龙魂、寻龙热、仿龙行，让大家一起画一画、读一读、动一动，了解中国龙文化，认识龙的精神内涵。

开学第一课，汉江实验学校的老师给同学们准备了新年惊喜：新学期心愿墙和小礼物，希望学生们迅速收心，以更加饱满的精神开启新学期。

专家提示：“开学焦虑”须纾解

寒假结束后，中小学生如何消除“开学焦虑综合症”？来听听老师和教育专家如何说。

茅箭区实验学校德育处主任张晶晶认为，中小学生的“开学焦虑症”是正常现象，但这种现象不能小视。开学后，学生们要逐步恢复原来的生活规律，做到早睡早起，科学制订学习计划，学习计划不要设置太满或目标太高，最好能循序渐进，从放松状态调整到正常生活学习状态。

制订学习计划不只是针对学业，还要涵盖德智体美劳五大领域，比如新学期培养哪些兴趣爱好？应精确到每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量等，要保证目标不超出孩子的能力范围，避免将学习或兴趣变成一种负担。

张晶晶介绍，除此之外，还要合理规划好学生使用电子产品的时间，进行适当运动。

专家提示，只要孩子努力调整，再加上家长的积极引导，老师科学施教，学生就可以尽快“收心”，以更加饱满的热情开始新学期的学习。