健康问太和 | 孩子外出活动如何做好防护？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）当下正值呼吸道疾病高发季，流感、鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等轮番登场，孩子外出活动稍不注意就会被病毒“盯上”。那么，孩子外出活动该如何做好防护？1月25日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目专访十堰市太和医院儿童健康管理中心主治医师明星，为大家答疑解惑。

孩子进行适当的户外运动和游戏活动，有助于身体生长发育，促进钙、磷吸收，增强体质，提高免疫力。明星介绍，呼吸道疾病高发季，应避免带孩子到人群密集或密闭的公共场所，外出乘坐公共交通工具时也要做好防护，给孩子佩戴合适的口罩尤为重要。

家长在给孩子购买口罩时，切勿购买“三无产品”，外包装上印有执行标准为GB/T38880-2020的口罩，才是符合国家规定的儿童口罩。另外，给孩子选择口罩时，不要用成人的口罩改造后给小孩佩戴，大小不合适且密闭性不好，不能起到有效防护作用，而应根据孩子的年龄及脸型特点选择合适型号的口罩。

在呼吸道疾病高发季，尽早带孩子接种流感疫苗也是较有效的防护方式之一。明星解释，接种疫苗后需要一定的时间产生保护性抗体，所以应尽早接种。在疫苗的选择上，适龄儿童可接种流感、水痘、腮腺炎、肺炎等疫苗能有效多病同防，避免孩子感染呼吸道疾病。

孩子在进行户外活动后要做好自我清洁，能有效预防呼吸道感染。明星提醒，孩子从外归家后，应做到勤洗手、勤换衣，以防止将病原体带回家中。此外，家长还应确保孩子的口腔和鼻腔保持湿润、无分泌物，如果孩子鼻腔内有分泌物，可以使用海盐水进行清洁。除了日常的防护，合理的营养摄取和规律的作息也有助于孩子维持身体健康，只有当孩子自身的免疫力得到提升，才能更有效地抵御细菌病毒的侵袭。