更年期为什么身上总是痛？除了内分泌紊乱，还有可能是骨质疏松

人到更年期都会出现很多健康问题，比如说潮热，盗汗，失眠等等，其中有一个最难熬的情况就是全身东痛西痛，也不知道哪里出了问题，腰背部，膝盖，脚踝都会出现莫名其妙的疼痛，一般认为更年期会出现内分泌系统紊乱，其实更严重的还有可能是人体的骨量在丢失，从而出现骨质疏松，严重影响晚年生活。

1.隐形杀手—骨质疏松

进入更年期步入人生的老年阶段，原本是美好的退休生活颐养天年，这时候往往健康出现问题，最会让大家忽视的就是一种可怕的隐形杀手：骨质疏松，这里不是危言耸听，到了晚年最终的晚年生活健不健康与骨骼的质量关系非常密切，如果一个人的骨骼强健，那么往往会比较长寿，而相反早早出现骨质疏松，不但最终老年生活被各种骨折所折磨，最后长寿的机率也大为下降。

骨质疏松可是说是无声无息吞噬着人体的寿命，如果您想拥有一个能自理并且健康的老年生活，那么从更年期开始就要注重自己的骨骼健康，人体的骨骼不仅仅起到支撑身体保护内脏的作用，也是人体各种离子的储存库，特别是钙，磷等矿物质。在年轻的时候人体的骨量会有一个峰值，也就是最大值，之后随着年龄增加，自己的骨量会不断消耗，等到一定程度，那么骨骼就开始变得稀疏松脆，最终因为外来的低能量作用，而变成骨折，到了老年出现各种骨折往往就意味着卧床，一旦长期卧床，那么生活质量可想而知，最终面对的就是死亡。

2.简单补钙并不能逆转骨质疏松

很多人觉得骨质疏松仅仅是骨骼变松了，没什么大不了，多多补钙，晒晒太阳即可，的确吃钙片，晒太阳在一定程度上可以预防骨质疏松，但是到了更年期再采用这样的方法进行治疗已经远远不够，人体为何会出现骨质疏松从微观上讲就是两种细胞相互作用，一类是破骨细胞，一类是成骨细胞，两大门派相互掐架， 到了更年期往往破骨细胞这个门派渐渐强盛起来，最终破骨的作用大于成骨的作用，那么骨骼就开始被破坏。

这时候简单补钙还有意义吗?拆解的速度往往大于构建，应该说堵漏洞更为重要，所以对于更年期一旦出现东痛西痛就要想到是不是骨质疏松，疼痛是人体受到伤害后的信号，如何解读好这个信号才是最关键的，积极检测自己的骨密度情况，按照检测结果积极对症治疗才是正道，我们可以用药物抑制破骨细胞，促进成骨细胞等等，最终达到逆转骨质疏松的目的。

3.积极锻炼很重要

更年期除了有更年期症状，出现莫名其妙的疼痛首先就建议大家做个骨密度检查，排查骨质疏松，一旦确诊也不要惊慌，因为留给大家的时间还是有的，积极进行抗骨质疏松治疗，定期检测骨密度就可以，这是基本的治疗方法，同时也推荐大家积极锻炼。

更年期出现全身疼痛的锻炼方式要有所改变，不能用蛮劲，以有氧锻炼为主，比如半小时的平路散步，半小时的简单广场舞，一小时的骑车等等，讲究不在于能消耗多少卡路里，而是能让自己的身体动起来才是关键，促进全身血液循环，促进消化功能，最终达到控制骨质疏松的目的。