昆明顺产月子餐30天食谱，爱膳送餐到家服务-爱膳月子餐讲究粗细，荤素，色彩搭配，不偏食，不挑食，胜过大补。欢迎来电订餐！
月子餐可以说是坐月子期间蕞关键的，这次特别奉上在住妈咪，用自己手机记录的月子餐，可以说这样的月子餐让这位妈咪每次都吃光光啦，而且在体重走下坡路的同时，那奶水可是走上坡路哦
月子餐吃什么食物相对科学呢？
1、荤类
红肉白肉交替吃，红肉主要是猪牛羊肉，其富含铁元素，可以给产后新妈妈补铁；而白肉主要是鸡鸭鱼肉，富含蛋白质，用以补充身体的蛋白质，但鸡蛋不可多吃，一天至多2个。适量的动物肝脏可以补血，炒腰花以及麻油炒猪肝/鸡肝可以适量吃。
2、水果与杂粮
坐月子的时候，产后妈妈要注意通便与排毒，因此，水果、全谷物与杂粮的摄入尤为重要，多吃水果与杂粮，既可以增加各种维生素以及微量元素的摄取，并且杂粮其富含的膳食纤维也有助于胃肠蠕动，利于通便与排毒。水果、杂粮可在正餐后半个或一个小时后食用。
爱膳月子餐产品介绍
爱膳月子餐分四阶段为宝妈进行科学营养膳食搭配：
第—阶段先排毒后进补，帮助排除怀胎十月积累的毒素；
第二阶段预防腰酸背痛,补血，补钙，温阳益肾，改善疲劳；
第三阶段催乳下奶,安神，补气，补血；
第四阶段预防老化，补血理气，回复元气；
套餐更具宝妈实际需求进行定制，让您安心在家坐月子，健康营养每一天。