十堰市第四中学：60分钟，让青春压力“轻”了，梦想“亮”了

 十堰广电讯（全媒体记者 李璐 通讯员 焦敏 鲍承涛）6月13日17时20分，在市四中操场上，飘荡着一种与往日不同的“松弛感”。国药（十堰）健康管理有限公司与十堰市第四中学携手举办的“释放压力 拥抱美好”心理健康活动，犹如一场及时雨，为辛勤奋斗了一学期的少年们舒缓了紧绷的心弦。

活动以一场别开生面的“身份探索”环节拉开帷幕。“我是总担心数学大题卡壳的课代表”“我是凌晨五点在阳台背诵英语的‘夜猫子’”“我是妈妈说‘别紧张’时反而更紧张的‘小刺猬’”……当主持人抛出“我是谁”这一问题时，原本缩着肩膀的孩子们，指尖渐渐松开了紧攥的校服下摆。七（1）班学生小李，声音轻得仿佛飘在风中：“我总觉得自己是‘中等生’，但今天突然发现——我会给同桌讲解数学错题，会在早自习带领大家朗读作文范文，原来我不只是‘成绩表上的数字’。”场边的心理导师张老师轻轻点头：“现在的孩子尤其是临近考试的孩子最容易被‘考生’标签束缚，我们要做的，是先帮他们‘看见’完整的自己，帮助他们撕掉那些无形的标签，找回真正的自我。”

在接下来的“优点轰炸”环节，每位同学都收到了来自同学们真诚的赞美：“小李，你讲解的数学题太棒了，我都能听懂！”“你早自习读的作文范文，让我找到了写作的灵感！”这些话语如同温暖的阳光，一点点融化了他们心中的冰霜。小李紧锁的眉头渐渐舒展，眼中闪烁着自信的光芒。他意识到，自己不仅仅是一个“中等生”，更是一个拥有独特才能和价值的人。

如果说“自我觉察”是打开心门的钥匙，接下来的互动游戏则像一把温柔的梳子，慢慢理顺了少年们紧绷的情绪。

“左逃右抓！”随着指令声，孩子们迅速围成圈：右手掌心向下，左手食指竖起顶向右侧同学的掌心。这是“机遇与挑战并存”的隐喻游戏——既要抓住“机遇”（右侧同学的食指），又要避开“挑战”（自己的食指被抓）。平时总板着脸的“学霸”小航被同桌“偷袭”得手，先是愣住，接着捂着额头笑出了虎牙：“原来压力和机会真的会‘撞个满怀’，可被抓住也没那么可怕嘛！”

最让人眼眶发热的，是“爱要大声说出来”环节。当话筒传到平时语言比较少的小郭手中时，这个总被老师说“内向”的男孩，喉结动了动：“我……我要夸自己三件事——上次九年级中考前模拟考试进步了，昨天在家做家务时没抱怨，还有……今天我敢站在这里说话了！

操场上响起了热烈的掌声。八（6）班的小李手持话筒，激动地说：“我要夸赞我的同桌——她每天早自习都认真监督我背诵英语单词，使我的口语成绩显著提升；我要感谢班长——她在帮我补习代数方程式时，细心地抄写了两份笔记；我还要为自己点赞——我成功忍住了没有和爸爸因为玩手机而发生争吵！”

班主任上官老师悄然拭去眼角的泪光：“这些孩子每日被‘多考1分’的口号驱赶，鲜少有机会去仔细审视自身的闪光之处。今天的‘彩虹屁’，其价值远胜过十张模拟试卷。”

活动在“释放情绪、放飞梦想、正念冥想”中圆满落幕。闭目凝神的少年们跟随引导语，将自身的压力想象成一片云朵，缓缓升腾至天际；而梦想则如同一粒种子，在心田中悄然萌芽。夕阳将孩子们的影子拉得悠长，四中教学校长何一萍感慨道：“中学是人生的重要阶段，中考给孩子们带来了巨大的压力，但比分数更关键的，是教会孩子们如何与情绪共处。未来，我们将把‘心理课堂进校园’打造成常态化活动，让每个青春都能在阳光下‘一路生花’。”

编辑：李璐