十堰市第四中学：助力中考 赋能减压
十堰市第四中学：助力中考 赋能减压
时间：2025-06-11 15:06
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十堰广电讯 （全媒体记者 李璐 通讯员 焦敏 王芳）2025年6月9日，十堰市第四中学特邀国药东风总医院的心理专家团队莅临校园，为即将迎战中考的师生们举办了一场旨在缓解压力的考前心理疏导活动。
活动伊始，姚老师通过小故事巧妙导入，从考前常见的几种心理现象切入，有针对性地引导学生提出切实可行的解决策略。在互动交流中，姚老师与同学们分享了多种减压小技巧，如培养自信与专注力、进行积极的正向暗示，自我赋能等；同时，引导学生强调培养积极向上的心态，倡导做自己“时间”的主人，合理规划时间安排。此外，姚老师还带领大家一起进行心理放松操的练习，使学生们不仅亲身体验了放松操的过程，更深入了解了其带来的积极心理效应。所有学生均全程积极参与，热情高涨，充分感受到了活动带来的乐趣。
活动结束后，心理专家团队在学校录播室运用高科技心理检测仪，为教师们进行了一分钟的情绪心理状态测评。此举旨在帮助老师们直观了解自身的精神状况，以便采取有效措施缓解疲惫和压力等亚健康状态，从而维护内心健康，实现劳逸结合。
此次考前心理减压活动成功缓解了学生考前紧张和焦虑的情绪，使师生的心情得以放松，发挥了显著的调节效果。
编辑：李璐
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