十堰一地发布强对流黄色预警，请注意防范！

郧阳区气象台8月5日21时17分发布强对流黄色预警信号：预计未来3小时，郧阳区南化塘镇等北部乡镇将有雷暴大风、冰雹、短时强降水等强对流天气，阵风8级以上，雨量30-50毫米，致灾风险较高，请注意防范。

十堰市气象台8月5日20时55分发布暴雨红色预警信号：过去1小时，郧阳区白浪镇降水已达70毫米。预计未来3小时，郧阳区白浪镇及周边乡镇累计降雨量将达100毫米以上，并伴有8级以上阵风，致灾风险极高，请特别加强防范山洪、地质灾害、中小河流洪水。

郧阳区气象台8月5日20时55分升级发布暴雨红色预警信号：过去1小时，白浪镇降水已达70毫米。预计未来3小时，白浪镇及周边乡镇累计降雨量将达100毫米以上，并伴有8级以上阵风，致灾风险极高，请特别加强防范山洪、地质灾害、中小河流洪水。

郧阳区气象台8月5日20时31分发布暴雨橙色预警信号：过去1小时，白浪镇雨量已达30毫米。预计未来3小时，郧阳区东北部乡镇仍有20-40毫米降水，累计降雨量将达60毫米以上，最大小时雨强30-50毫米，并伴有7级以上阵风，请加强防范山洪、地质灾害。

房县气象台8月5日17时00分发布暴雨橙色预警信号：过去1小时，白鹤镇东浪雨量已达30毫米。预计未来2小时白鹤镇及周边乡镇降雨量将达60毫米以上，最大小时雨强20-40毫米，并伴有7级以上阵风，请加强防范。

房县气象台8月5日16时19分发布强对流黄色预警信号：预计未来3小时，房县东部乡镇将出现雷暴大风、短时强降水等强对流天气，阵风8级以上，雨量20-40毫米，请注意防范。

丹江口市气象台8月5日16时15分发布暴雨黄色预警信号：过去1小时，官山镇骆马沟雨量已达20毫米，预计未来6小时，官山镇及周边乡镇将有50毫米以上降水，最大小时雨强20-40毫米，并伴有7级以上阵风，请注意防范。

竹溪县气象台8月5日16时12分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，竹溪县将有分散雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量10-30毫米，请注意防范。

房县气象台8月5日15时21分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，房县有分散雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量10-30毫米，请注意防范。

十堰市气象台8月5日14时04分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，十堰城区、武当山特区将有雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量10-30毫米，请注意防范。

此前报道：

十堰市气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，十堰地区最高气温将达35℃以上，局部37℃以上，请注意防范。

郧阳区气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，郧阳区大部最高气温将达35℃以上，局部37℃以上，请注意防范。

郧西县气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，郧西县大部最高气温将达35℃以上，局部37℃以上，请注意防范。

竹山县气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，竹山县大部最高气温将达35℃以上，请注意防范。

房县气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，房县大部最高气温将达35℃以上，请注意防范。

丹江口市气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，丹江口市大部最高气温将达35℃以上，请注意防范。

竹溪县气象台8月5日9时37分发布高温黄色预警信号：预计今天13时至18时，竹溪县大部最高气温将达35℃以上，请注意防范。

高温防范措施：

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

房县气象台8月5日7时52分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，房县中南部乡镇将有雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量20-40毫米，请注意防范。

竹溪县气象台8月5日7时52分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，竹溪县中南部乡镇将有雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量20-40毫米，请注意防范。

竹山县气象台8月5日7时52分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，竹山县中南部乡镇将有雷电活动，并伴有5-7级阵风，雨量20-40毫米，请注意防范。

编辑：陆兴敏