“龙在武当”系列报道之“老师傅”教你春季养生（四）

十堰广电讯（通讯员 汪伟 李秀文）春回大地，万物复苏。此时，木气旺盛，正是养肝护肝的黄金时期。本期，继续由武当山玄门武术院院长胡伟哲为大家分享春季养肝的妙法——“敲打肝经”。

肝经是指肝脏的经络，分布在身体的两侧。敲打肝经可以帮助促进血液循环，提高肝脏的解毒功能，使经络畅通，肝脏健康。经常敲打肝经，对改善视力也有一定的效果，能在保护眼睛的同时，缓解眼疲劳。

那么，如何正确敲打肝经呢？胡伟哲介绍说，肝经之上穴位众多，各有效果。如太冲穴，可舒缓情绪，促进安眠；章门穴，能调理气血，促进循环；期门穴，可疏肝理气，缓解肝火。敲打时，以指节为工具，自大腿根部至小腿，匀速向下轻敲。敲打过程中，应保持两秒一次的频率，力度适中，约十分钟即可。切记动作要轻柔，避免皮肤疼痛。力度需适中，过轻则效果不佳，过重则适得其反。同时，敲打时需保持一定的节奏，速度尽量稳定，方能发挥最佳效果。

坚持敲打肝经，不仅能疏通身体，更能使人心情愉悦，精神焕发。“敲打肝经”有两种方法，一种是站着敲打，一种坐在凳子上敲打。最佳时间为上午7点至11点，每次坚持十分钟效果更佳。让我们跟随“老师傅”胡伟哲共同领略春季养生的奥秘吧！