局部高温达40℃！十堰将迎来“桑拿天”

刚刚过去的7月，十堰热力四射。8月的第一天，十堰又在晴热中启幕，热力丝毫不减。而根据气象部门的预测，从2日开始，随着西太平洋副热带高压完全控制我市，全市将迎来一段时间的高温、高湿、低气压天气，真正的桑拿天就要来了。

今年夏天，十堰的热让人记忆深刻。据气象数据显示，今年入夏以来，截至7月29日，十堰35℃以上的高温日数达32.6天，其中，竹溪最少，只有28天;丹江口市最多，有37天。十堰城区为34天，比常年同期偏多18.3天，为历史同期最多。另外，37℃以上的高温日数达16.3天，其中，竹溪最少，只有11天;竹山最多，有23天。十堰城区为13天，比常年同期偏多11.4天。同时，今年还出现了14站次40℃以上的高温天气，这在十堰有气象记录以来，还是第一次出现。

8月的第一天，我市继续维持晴热天气。根据湖北省气象局的预测，8月正值中伏，是湖北省最炎热的盛夏时节。气象数据统计，常年(1991 年-2020年)8月平均气温平均值为27.3℃，较常年7月略有降低，为全年第二热的月份。而在降水量方面，8月常年全省平均累计降水量均值为136.8毫米，较7月大幅减少。

据最新气象资料分析，8月2日开始我市受西太平洋副热带高压控制，为晴热高温天气，大部最高气温37℃以上，最低气温也将高于25℃，且最高、最低气温将逐日升高，高温、高湿、低气压为主要天气特点。5～8日局部将达40℃，最低气温25℃以上。其中，2～3日午后有分散的雷阵雨，局部有短时强降水。也就是说，十堰即将迈入妥妥的桑拿天，“出门五分钟，流汗两小时”将成为日常生活的真实写照。

在桑拿天，由于夜间的气温也升起来了，因此往往会影响人的睡眠，导致夜间睡不着。专家介绍，在睡眠过程中，随着睡眠的加深，人体内的体温会逐渐下降，而随着体温的下降，人们的睡眠会变得更加深沉。如果环境温度较高，影响人的体温下降，就会影响人的睡眠质量。当环境温度超过25℃时，人体的神经系统就会比较兴奋，进而难以入睡。

对此，专家建议，在桑拿天，市民在睡前可将空调温度调至24~25℃，即将入睡时再调到26℃以上，并设置定时关闭，这样可以营造良好的入睡环境。

高温酷暑，注意防暑降温，尽量避免在高温时段外出;户外从业者避开高温时段作业，防止中暑和热射病发生;午后多雷雨和局部短时强降水，注意及时关注预报预警信息。

（秦楚网、十堰天气）

编辑：陆兴敏