《心灵导航》| 筑牢社会支持网 守护心灵健康
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秦楚风讯（十堰融媒记者 林新惠）面对生活中的压力与困境，一份温暖的社会支持，能为心灵筑起坚实的避风港。由十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会联合推出，FM92.0十堰旅游生活广播与FM101.9十堰交通音乐广播并机播出的《心灵导航》栏目，12月15日下午16:00同步通过秦楚风客户端直播，特邀十堰市太和医院副主任护师、心理治疗师杜成芬，为十堰市民详解如何筑牢社会支持网，收获稳稳的幸福。
杜成芬指出，很多人的心理困扰都源于社会支持系统薄弱。社会支持是从身边人及社会组织获得的多维度帮扶，像心理健康的 “缓冲器”，既能帮人们释放压力、提升幸福感，还能增强免疫力，减少慢性疾病风险，缺乏它则易引发身心问题。
杜成芬说，完整的社会支持系统需三层互补，家庭亲友构成的基础层是核心，同事邻里及社区、单位组成的扩展层做补充，心理咨询师等专业人士和机构构成的专业层则负责兜底，仅靠亲友远远不够。
评估支持系统的实用方法，即绘制社会支持网络图，标注支持类型、稳定性和缺口，评估时更重质量而非数量，且要结合自身阶段找缺口。她针对不同人群给出搭建建议，独居老人可加入社区兴趣小组，联动社工获取健康指导；青少年需家校社联动，搭建倾诉和学习支持渠道；职场新人可借助导师带徒制度，主动融入团队。
关于系统维护，社会支持是双向的，要主动互助才能长久。同时要避开误区，既不能重物质轻情感，也不能过度支持，遇到困难时主动求助并非软弱。
杜成芬最后总结，搭建系统只需三步，先评估找缺口，再按需对接资源，最后定期维护避误区。主动经营支持网络，才能在困境中感受到温暖与力量。
若需获取更多心理健康知识，每周一 16:00 至 17:00，可锁定 FM92.0 十堰旅游生活广播、FM101.9 十堰交通音乐广播，或通过秦楚风客户端观看直播，十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会《心灵导航》将持续为市民心理健康保驾护航。
编辑：思渺
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