户外徒步成十堰市民新选择，这些专业人士的提醒别忽视

秦楚风讯（十堰融媒记者 蒋巍）户外徒步兼具自然体验和健康属性，正持续受到大众青睐。节假日里，徒步爱好者们走出家门，走向山野，享受漫步山间的静谧和快乐。

亲近大自然 户外徒步成市民休闲新选择

丹江口市蒿坪镇寺沟村的朱家寨，以其特有的丹霞地貌和逶迤连绵的山势，一望无垠的高山草甸，成为十堰户外运动爱好者、摄影师的新宠，被誉为十堰版的“武功山”。因为距离城区仅两个小时，到了周末，不少市民选择来这里体验爬山的乐趣。

极目远眺，连绵起伏的山峰，宛如美人曼妙的身段。目前，这条徒步路线，每年约有3万余人次来此观光游玩。

近水楼台，十堰城区的四方山等也是徒步的热门地点，初冬的暖阳下，市民尽情享受大自然。十堰整洁舒适的环境、秀丽的自然美景也得到市民的称赞

打开各大社交平台，有关周末徒步的照片经常刷屏，或一人独行，或三五成群，享受与大自然亲密接触的每一个瞬间。郑越骏是一家户外俱乐部的负责人，这两年，他明显感受到参与户外徒步的市民热情非常高。

郑越骏介绍，他于2021年建微信群，最初群成员为身边20至30名朋友，周末时常一起户外爬山、喝茶；后续通过朋友间相互邀请，群成员逐渐增多，目前群成员已达6000余人，共有13个微信群。

目前，这家俱乐部每周会组织两次活动，每次参与人数都爆满。据了解，城区类似的户外俱乐部和社群有六七个，户外徒步爱好者的足迹已经不局限于十堰，还扩展到周边襄阳、南阳等地。

专业人士提醒：徒步登山 勿忘安全

野外徒步、爬山等户外运动看似简单轻松，实则危险重重，极端天气、方向迷失、野生动物等都会为户外运动带来极大风险和挑战。专家介绍，其实户外徒步这项运动的专业门槛很高，参与者要安全完成徒步路线，需要在体能、装备、技能、心理、工具等方面做足准备。

十堰市登山协会理事严雪莹介绍，以武当山这类成熟景区为例，因路面已硬化，登山时穿着普通运动鞋或旅游鞋、休闲外套即可；若选择爬野山，则需配备登山鞋以确保足够的支撑力和抓地性，保证每一步很稳，不会滑坠，同时借助手杖保持平衡是最基本的要求。

户外徒步要配备登山杖、速干衣、登山鞋等装备，防止崴脚、失温等风险，千万不要在缺乏常识和准备的情况下，一时冲动走入自然当中。根据徒步路线的长度、爬升高度、当地的气候条件等因素做好星级评估，以此来衡量自身体能能否匹配强度。

户外俱乐部负责人郑越骏介绍，线路星级评估主要依据三方面标准：长度方面，以五公里为一个星级单位；爬升强度方面，按累计爬升米数划分星级；时间方面，会根据线路耗时长短进行星级评估，评定相应星级。

消防部门也发出安全提醒，切勿盲目攀登、徒步未经开发的野山、野路，及时关注天气变化，尤其在冬季重点防范失温风险。如遇意外，及时中止行程并报警求助，并尽量停留在原地，以便救援人员更快确定方位进行救援。

编辑：张红艳

原创作品，未经许可禁止转载