芒种时节，武当养生智慧守护你的健康
芒种时节，武当养生智慧守护你的健康
时间：2025-06-05 09:00
来源：十堰广电
十堰广电讯（通讯员 谭梦婕）芒种时节，仲夏正式登场，天地间阳气充盈，万物生长繁茂。此时，高温与潮湿并行，人体的生理和心理状态也会随之发生变化。在这一特殊时期，若能借鉴武当山千年传承的养生智慧，将为人体健康增添一份保障。
武当山作为道教圣地，其养生文化源远流长，认为人体与自然环境紧密相连，芒种养生也应顺应这一理念。清晨，不妨迎着山间第一缕阳光，在庭院或公园中漫步，呼吸新鲜空气，感受大自然的生机；夜晚，避免熬夜，在静谧中让身心得到充分休息。同时，午时适当小憩片刻，可养心安神，缓解疲劳，如同武当山道观在午间的那份宁静，为身心寻得一处休憩之所。
饮食上，武当山独特的地理环境孕育出诸多养生食材，我们可从中获取灵感。芒种时节气候湿热，易困乏倦怠，应多食用清淡、利湿的食物。武当山的云雾茶，清香回甘，具有清热解暑、提神醒脑的功效，闲暇时泡上一杯，既能解渴，又可缓解暑热带来的烦躁。此外，绿豆、冬瓜、薏米等食材，也是芒种养生的佳品。这些清淡易消化的食物，可帮助调节脾胃功能，增强身体抵抗力，应对芒种的湿热气候。
运动养生也是芒种时节不可或缺的一环。武当山的太极拳闻名遐迩，其动作舒缓，刚柔并济，注重以意领气、以气驭形，能有效调节呼吸和气血运行。芒种期间，选择清晨或傍晚较为凉爽的时候，习练一套太极拳，或进行散步、瑜伽等舒缓运动，可促进身体的新陈代谢，增强心肺功能。
芒种养生，既要顺应天时，又要借鉴武当山的养生智慧。从起居、饮食、运动全方位进行调养，在这个充满生机与活力的季节里，保持健康的体魄和愉悦的心情，与自然和谐共生。
编辑：尹杉杉
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