医防融合话健康 | 拒绝烟草诱惑 远离健康威胁

十堰广电讯(全媒体记者 朱君龙 通讯员 方金柱)5月31日是第38个世界无烟日，今年的活动主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。吸烟的危害有哪些?如何戒烟，远离烟草?今天推出《医防融合话健康》第12期：拒绝烟草诱惑，远离健康威胁。由十堰市西苑医院内科副主任李哲讲解烟草危害和戒烟相关知识。

吸烟可引起呼吸系统疾病

“点燃一支烟，指尖腾起的不仅是白色烟雾，更是缠绕生命的隐形枷锁。”李哲说。

李哲介绍，吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。还可能导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染，增加肺结核患病和死亡的风险。烟草制品含有大量有害成分，烟草烟雾至少含有69种致癌物。吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

当孕妈妈吸入二手烟时，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

烟草对儿童影响大

“世界无烟日选择5月31日，是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。”李哲说，吸烟和二手烟暴露严重威胁青少年健康。

李哲表示，烟草制品中的尼古丁会影响青少年大脑发育，导致学习障碍和焦虑症，影响学习成绩。青少年处在性发育的关键时期，吸烟可导致男性勃起功能障碍，女性不孕、月经周期异常。吸烟成瘾是一种慢性、高复发性疾病，尝试吸烟的年龄越小，吸烟成瘾的可能性越大，戒烟难度也越大。

“电子烟同样危害青少年健康。”李哲提醒，吸电子烟可造成急性肺损伤，长期使用电子烟可增加患心梗等重大疾病的风险。不建议使用电子烟戒烟，不少使用电子烟戒烟的人，并不会停止吸烟，而是继续同时使用电子烟和卷烟，造成健康危害叠加。

吸烟不是 “成熟的标志”， “烟味” 不是 “男人味”，弹指一挥间，并不是潇洒和耍酷，而是危害健康的开始。抵制烟草制品诱惑，不吸烟，做自己健康的主人，是青少年成熟和独立的标志。

科学戒烟，远离烟草危害

吸烟并不能消愁，因尼古丁依赖而产生的不安、焦虑、抑郁等情绪，反而会给吸烟者带来更多的压力。国家法律保护公民健康权，拒绝公共场所吸烟行为，依法维护自己和他人健康。

李哲说，戒烟或许是最艰难的自我挑战，但每一次尝试都值得致敬。戒烟需要方法，更需要毅力。一般来说刚开始戒烟的2-3天，很多人会因为身体内缺乏尼古丁而出现头晕、恶心的情况，这个时候身体对于香烟的依赖是非常重的，可以尝试咀嚼口香糖等，来转移自己的注意力，或将注意力集中在自己感兴趣的事情上。

“远离烟草，不是放弃一种习惯，而是对自己、对家人、对他人的负责。”李哲说，不点燃第一支烟，不纵容每一次吸烟，让呼吸自由，让生命在无烟的晴空下尽情绽放。

编辑：林静娴