郧阳区一中：运动加营养 健康促成长

十堰广电讯（全媒体记者 胡天 通讯员 柯惠）5月20日，郧阳区一中积极响应“健康中国2030”规划号召，围绕“知营养、会运动、促成长”主题，在第36个“中国学生营养日”来临之际，开展了一系列形式多样、内容丰富的营养健康教育活动，引导学生树立科学饮食观念，培养健康生活习惯，为学生的全面发展注入活力。

科普宣讲传递科学理念。活动当天，该校后勤中心组织全校师生做《青少年营养与健康》专题宣讲。结合高中生学习压力大、用脑强度高的特点，深入浅出地宣讲“膳食金字塔”的合理搭配原则，强调优质蛋白、维生素及矿物质摄入的重要性，并针对学生常见的“早餐敷衍”“零食代餐”等问题提出实用建议。现场互动环节，学生踊跃提问，宣讲人李勇一一解答，气氛热烈。高二（3）班同学王淼表示：“原来长期喝碳酸饮料会影响钙吸收，我以后一定要戒掉‘饮料瘾’！”

实践活动深化健康意识。为让学生将知识转化为行动，该校精心组织了 “我的健康餐盘”设计大赛，学生以小组为单位，结合营养学知识设计一日食谱，由该校后勤中心和校团委评选优秀作品并展示，获奖食谱将被纳入下周食堂菜单；当天中午，该校还组织了趣味知识竞赛，组织学生通过抢答形式普及“中国居民膳食指南”“食品安全五要点”等知识，优胜学生获得“健康午餐免费体验”机会，免费体验食堂当天推出的低脂高蛋白套餐或者粗粮主食，率先体验营养餐的色香味搭配。

运动健身赋能健康成长。当天，该校还同步启动了“阳光运动周”，倡导“营养+运动”双轨并行，组织安排“课间活力健身操”“趣味运动会”“自主第二课堂”，开放篮球场、田径场等场馆延长至晚自习前，鼓励学生每日锻炼1小时；高三班级还创新开展了“解压扭扭棒”“肩颈放松操”，缓解备考疲劳。“以前总觉得运动耽误学习，现在发现跑完步头脑更清醒了！”高三（7）班同学李晓晓分享道。

家校联动共筑健康守护网。活动还通过家校联动延伸至家庭，该校发布《致家长的一封信》，倡导家庭饮食少油盐、多蔬果；高一高二年级班主任还通过班级群，展示分享学生与家长合作烹饪营养餐的“亲子营养厨房”短视频及“周末运动打卡”优秀案例，让两千余名学生背后的两千多个家庭参与到活动中来，形成家校共育合力，共享“营养+运动”健康生活方式带来的积极体验和反射。

该校相关负责人强调：“青少年营养健康是民族未来的基石。将持续推进‘健康校园’建设，将营养教育融入课程体系、校园文化，让每一位学生成为自己健康的第一责任人。”

此次主题活动通过“科普+实践”“校内+家庭”的多维联动，在该校校园内外掀起了关注营养、崇尚健康的热潮，为培养体魄强健、全面发展的新时代青年夯实了基础。

编辑：柯其涛