咳咳咳总不好怎么办？“食疗”让你舒适过冬

隆冬季节，呼吸道疾病高发，常能听到身边传来咳嗽声，一旦感染容易久咳不愈，夜间咳嗽令人难以入睡，为什么会咳嗽？“罪魁祸首”在这里。

感冒

冬天咳嗽大多是感冒前期症状、伴发症状或后遗症状。一般还伴随有鼻塞、咽痛、头痛、流清涕。

呼吸道异物

如有明显异物吸入，或在短期内出现反复、持续性的咳嗽，可能是气管内有些小异物或者结核病所致。此时最好及时去医院进行诊治。

呼吸道炎症

当各种病原体入侵呼吸道后会引起各个部位的感染，就导致了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症的出现，这些都是冬天咳嗽的常见原因。

过敏

过敏性咳嗽也是冬天咳嗽的原因之一，如果在生活中接触了花粉、尘螨、灰尘、动物毛屑、化学物品等过敏原，很容易出现反复咳嗽、痰少的症状。

短期止咳 这样做

如果只是偶尔咳嗽，不是很难受，不用特殊处理。以下方法适用于缓解咳嗽症状：

· 出门戴口罩

可以避免粉尘、病毒感染和冷空气刺激。

· 室内开加湿器

保持室内清洁，避免尘螨。

· 多喝温开水或蜂蜜水

少喝凉饮，少吃冰的食物。

注意：

导致咳嗽的原因多种多样，如果大人小孩咳嗽反反复复超过4周，要警惕是慢性咳嗽，需要及时就医。

久咳不止，怎么办？

只有对症辨析才能针对性解决咳嗽，以下类型，看看你属于那种？

风寒咳嗽

冬季以风寒咳嗽为主，多由风寒之邪侵袭导致。主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。

食疗方法

1、百部生姜汁

百部10克，生姜6克（拍烂），加适量水煎煮20～30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，分次温服。

2、姜杏汤

杏仁10克左右（泡洗后去掉外皮和内尖，捣碎），生姜6克（去皮，与盐4克一起捣碎），甘草5克（研细末、微炒），一同拌匀，用开水冲成汤，即可饮用。

风热咳嗽

咳嗽不爽或咳声重浊，吐出的痰黏稠、颜色黄，有少量血丝，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流浊涕；或伴发热，头痛，怕风，微有汗出；舌色红，舌苔薄黄，脉浮数。

食疗方法

1、桑菊杏仁茶

桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎成泥），三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15克，即可温服。

2、梨子汁

梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。

风燥咳嗽

恶风、干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口干，咽干痛，喉痒，声音嘶哑。舌淡苔干少津，脉浮细。

食疗方法

1、梨丝拌萝卜

白萝卜250克、梨100克、生姜少许、盐、白糖适量。

2、蒸蜜梨

把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口；然后挖空，放入适量蜂蜜；再把三角小块盖好，开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。

止咳还需“治痰”

临床发现，许多咳嗽患者有“痰”症，这款代茶饮“核桃茶方”，具有理气化痰、平喘作用。

3个方法让嗓子舒服点

对症服药

痰多时用含祛痰成分的止咳药，如氯化铵、氨溴索等，慎用镇咳药。频繁干咳可短期用镇咳药，如福尔可定、右美沙芬、喷托维林等。

冰糖炖雪梨

由中国工程院院士宁光推荐，把生梨挖空，放上冰糖隔水炖煮。还可添加百合、杏仁粉，金银花等。

多喝温水

水温别高于50°C，有助把呼吸道中过敏物质稀释、清除，减少过敏反应。

（本期主持人 美术 杜宇慧 审核 张磊 资料来源 CCTV生活圈、健康广东等）

编辑：万林