十堰多地发布高温橙色预警，高温防暑谨防五个误区

7月22日7时18分，丹江口市气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，丹江口市大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，房县气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，房县大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，竹溪县气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，竹溪县大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，竹山县气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，竹山县大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，郧西县气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，郧西县大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，郧阳区气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，郧阳区大部分乡镇最高气温将达37℃以上，请注意防范。

7月22日7时18分，十堰市气象台发布高温橙色预警信号：预计今天13时至17时，十堰地区大部最高气温将达37℃以上，请注意防范。

高温天气不仅让人体感不适，更容易引发中暑，严重者甚至危及生命。

中暑的常见表现有哪些？人们如何通过衣食住行有效预防？

气象专家表示，遇高温天气，建议公众采取积极有效的防暑降温措施，在衣食住行方面都要有所注意。

若发生中暑，要立即让病人脱离高温高湿的环境，进行降温、补水。一旦患者出现神志不清、昏迷等情况，需将其尽快送至医疗机构就诊。但在日常的操作中，很多人却因认知偏差、使用不当降温措施，损害了自身健康。

这五个防暑降温误区一定要避开

热射病和“空调病”，这两类“高温疾病”也要当心

在高温条件下，还有一种疾病也进入了高发期——就是热射病。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。典型症状就是核心温度升高＞40℃、伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是重症中暑中最严重的类型。

专家介绍，在热射病的前期先兆中暑、轻症中暑阶段会出现头晕、头疼、恶心、四肢无力等症状，而后精神状态改变，例如意识涣散，再严重就是血压下降、休克等。

热射病并不是突然发病，而是一个由轻及重的过程。因此，在先兆中暑、轻症中暑时及时进行识别和处置、治疗，可极大程度避免发展成热射病。那么热射病如何预防呢？

炎炎夏日，怎么能少得了空调，很多人都喜欢待在空调房间里，一不留神“吹”得浑身难受，这有可能是得了“空调病”。

专家提醒，无论是天热天冷，在空调房间里待的时间都不宜过长，一般2小时需要开窗换气一次，空调温度设置在26℃为好，不宜过度贪凉，特别是在剧烈运动后，切忌立刻进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉得病。

如果身体处于高热环境中时，不要立刻喝冰饮，或者从头上浇冷水。突然的温差变化可能会造成血管收缩，对本身就有疾病者或有心血管问题者，大量喝冰水可能会带来健康风险。

（十堰广电综合湖北预警发布、新华网）

编辑：张红艳