多云有阵雨，出门请带伞！十堰最新天气预报来了

据@十堰天气发布的最新气象资料分析，4月22日受高空弱降水系统影响，十堰云量较多有阵雨；23日受高空强西北气流影响，十堰风力增大；24日又有高空波动东传，十堰部分地区有阵雨；25日至26日高空西北气流控制，晴到多云。

具体预报

十堰城区：

22日：多云转阵雨，15℃～26℃；

23日：晴到多云，16℃～30℃；

24日：多云局部阵雨，12℃～25℃；

郧阳区：

22日：多云转阵雨，14℃～26℃；

23日：晴到多云，14℃～29℃；

24日：多云局部阵雨，12℃～24℃；

郧西县：

22日：多云转阵雨，14℃～26℃；

23日：晴到多云，12℃～30℃；

24日：多云局部阵雨，10℃～23℃；

丹江口市：

22日：多云转阵雨，16℃～26℃；

23日：晴到多云，17℃～29℃；

24日：多云局部阵雨，15℃～25℃；

竹溪县：

22日：多云转阵雨，13℃～23℃；

23日：晴到多云，14℃～27℃；

24日：多云局部阵雨，12℃～22℃；

竹山县：

22日：多云转阵雨，14℃～24℃；

23日：晴到多云，16℃～29℃；

24日：多云局部阵雨，13℃～23℃；

房县：

22日：多云转阵雨，13℃～26℃；

23日：晴到多云，15℃～31℃；

24日：多云局部阵雨，12℃～26℃；

此时正值谷雨时节，谷雨也是春天最后一个节气，你知道谷雨养生要注意哪些事儿吗？

谷雨节气养生要点

1、清热防火

谷雨过后进入暮春时节，气温进一步升高，加上春季本身阳气蓄积体内，人体很容易上火，出现口干口苦、目赤眼花等不适。因此进入谷雨后就不宜“春捂”了。春天有许多野菜都是天然降火食材，比如马齿苋、穿心莲等具有很好的清热解毒的功效。

2、健脾去湿

春季人体肝气旺盛，肝火旺会伤害身体脾胃，加上谷雨节气雨水较多，湿润加大，人体容易聚集湿气，因此要注意防湿邪去湿热。此时应少吃生冷及寒凉性的食物，避免伤害脾胃。不妨多吃点山药、蜂蜜、大枣，都有很好的健脾功效，薏苡仁、赤小豆、白扁豆等有助于人体利水渗湿。

3、防范过敏

谷雨前后花粉、柳絮较多，人体容易发生过敏反应。比如春季好发的鼻炎，就是因为鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低造成的。出现鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，日常多揉搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循环。

（十堰广电综合十堰天气、湖北气象）