“龙在武当”系列报道之“老师傅”教你春季养生之道（三）
“龙在武当”系列报道之“老师傅”教你春季养生之道（三）
时间：2024-03-21 20:06
来源：十堰广电
十堰广电讯（通讯员 汪伟 李秀文）立春后，阳气从“冬藏”向“春生”悄然转变，人们也应顺应天地之气，利用春阳生发之良机，摆脱冬日积郁，迎来养生新篇章。此刻，正是补气扶阳、养身健体的黄金时刻。武当山玄门武术院院长胡伟哲将为我们教授一套名为“左肝右肺如射雕”的养生功法，此功法源自张至顺道长的八部金刚功，蕴含着深厚的养生智慧。
胡伟哲介绍道，“左肝右肺”并非指脏腑的解剖位置，而是寓意“主升之肝气”与“主降之肺气”的气机升降。左升右降，代表着生命活动的和谐律动。通过两臂的对拉拔长、展肩扩胸，不仅可以改善心肺功能，更能平衡调节心肺气机，确保脏腑气机升降有序。
“左右开弓如射雕”动作还能激发督脉、背部腧穴以及手太阴肺经、手厥阴心包经等经络，从而使气血得以运行正常，达到调理心肺功能的目的。马步下蹲姿势可有效发展下肢肌肉力量和身体平衡能力，屈臂、扣指动作可使掌指及上肢力量得到锻炼，还可提高手腕等关节的灵活性。
此外，“左右开弓如射雕”的动作还能激发督脉、背部腧穴及手太阴肺经、手厥阴心包经等经络，促进气血运行，调理心肺功能。马步下蹲与屈臂扣指的动作，不仅锻炼了下肢肌肉力量和上肢力量，还增强了关节的灵活性。而肩周肌群的直接运动，对预防中老年肩周疾患尤为有效。头部左右扭动，更可预防颈椎问题。
这套功法对于现代人来说，更是一剂良方。在快节奏的生活中，人们往往承受着各种压力，情绪郁闷。此功法有助于抒发胸中之气，消除胸闷，疏理肝气，释放疲劳，使人焕发全新的精神面貌。无论是清晨还是傍晚，只要抽出片刻时光，一左一右，练习10至20遍，便能感受到身心的愉悦与舒畅。习练年龄从8岁到80岁均可，让我们跟随胡伟哲院长的步伐，共同领略这套养生功法的魅力吧！
编辑：张正山
