春分已至！请查收来自武当山的养生提示

时间：2024-03-20 16:19 来源：十堰广电

十堰广电讯（通讯员谭梦婕甘秋娟）3月20日，我们迎来了春季的第四个节气——春分。春分已至，万物复苏，正是养生的黄金时期。武当山作为道教圣地，自古便是修身养性的绝佳之地。今日，武当山特地为您送上春分养生提示，助您在这个春意盎然的时节，迎接健康与美好。

户外活动，强身健体

春分时节，气候宜人，正是踏青出游的好时节。建议您选择适合自己的户外活动，如太极拳、太极剑法、八段锦等轻度有氧运动。这些运动不仅能锻炼身体，提高心肺功能，还能让您在运动中感受大自然的魅力，愉悦心情。

早睡早起，养肝护肝

春季阳气生发，万物苏醒。此时，养肝护肝尤为重要。提醒您要顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。这样有助于心情平和、免疫力提高，更有益于血压稳定、心脏健康。

饮食调养，少酸加辛

春分时节，饮食调养同样重要。应多食用蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质。饮食宜清淡，甘平补脾的食物如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等可多吃。而羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物应尽量少吃。同时，适量加入辛味食物，如葱姜蒜等，有助于发散体内寒气，助阳养肝。

心情愉悦，顺应自然

春天是生机勃勃的季节，也是心情愉悦的时节。应顺应天地生发之气，听从内心的愿望，做自己喜欢的事情，欣赏美丽的风景。保持愉悦的心情，有助于身心健康。

在这个春分时节，让我们跟随武当养生秘诀，与大自然亲密接触，享受健康美好的生活。愿您在这个春天里，身心愉悦，焕发勃勃生机！

编辑：张正山