堰马寻访 | 陈仁康——部队教导队走出的越野高手

十堰广电讯（全媒体记者 白璐）一般人眼里，当兵的人体力都很好，跑马拉松一定很厉害。“也不一定，我刚开始跑的时候就吃了个大亏。”陈仁康曾在解放军教导队中当了多年军官，是在战友推荐下接触跑步的，“开始啥也不懂，穿个板鞋跑了十公里，结果全身疼了半个月。”

陈仁康最初觉得马拉松是专业选手玩的，离自己太远，只想尝试一下。“跑完之后，虽然觉得疼，但精气神却好了很多。”他回忆说，“正好单位的工作非常辛苦，用跑步来放松一下，同时能锻炼身体，坚持坚持就跑下来了。”

2015年8月，陈仁康开始正式接触跑步，两个月后，他参加了长沙马拉松，结果又吃了个大亏。“第一次正式参赛，没经验，也太兴奋了，冲得太猛。”陈仁康笑着说，“当时就知道3小时10分钟是国家二级运动员的标准，就全程盯着这个标准的领跑员跑。也不知道进行补给，全程一口水都没喝，跑到30公里的时候就爆了，后面12公里是走下来的。”

“首马”3小时46分钟的成绩，对于习惯了高标准的陈仁康来说，还有很大提升空间。随着参加的比赛越来越多，经验逐渐积累，他的成绩也越来越好，如今他的PB已到了2小时36分钟，如他所说，“和高水平的比不上，但偶尔也可以捡捡漏。”

如今，陈仁康已经是十堰市参加马拉松比赛场次最多的人，累计跑程超过10000公里。早在2019年，他已三次完成背靠背的全马赛程，即连续两天参加两场全马赛事。

相较于常规的马拉松，陈仁康在更为专精的越野和山地马拉松领域显得更为强劲，曾多次获得越野马拉松赛事的冠军，2018年更是在号称全亚洲最难百公里级别越野赛的贺兰山120公里越野赛中以16小时22分获得冠军。越野马拉松要爬山、走小路，难度更大，但陈仁康以军人特有的坚韧意志和多年苦练，反而把它变成了相对更容易的项目，“难度大了，竞争反而就没那么激烈了”。

如今已50岁的陈仁康在同龄人中已是全国数一数二的高手，他的PB在50-54岁年龄组中排在全国第二，各项赛事稳居前三。这次即将在十堰主场作战，他却没有好高骛远：“十堰马拉松的赛道很有挑战性，我觉得在全国所有的认证赛事中都算难度最大的之一。我的要求不高，争取三小时之内完成。”