“一到换季头发就‘离家出走’”、“家里哪儿都有头发,就是不在我的脑袋上”,春季来临,你是不是也有脱发困扰?预防脱发的正确打开方式是什么?这篇文章帮你减轻脱发困扰。
原来头发也有“脾气”
你知道吗?脱发之前,头发早就发出信号了!原本健康、粗硬的头发慢慢变得细软、干枯,就需要我们提高警惕了。
头发也有自己的脾气,它不喜欢熬夜、不良情绪。熬夜会让头发失去光泽,焦虑、压抑、紧张等不良情绪会导致激素水平分泌失常,进而损伤头发。它喜欢梳头、按摩和果仁、种子类食物。
01梳头
你知道吗?头发梳对了可以改善发量!
每天用牛角梳梳2~3分钟,从前发际线梳到后发际线,顺着经络走向梳,适度用力即可,不仅有助于改善发量,还有镇静安神的作用。
02按摩
想要预防脱发可以试试每天按揉百会穴,百会穴在头顶的正中线上,用手找到两个耳尖,做一个连线,和正中线交叉的点就是百会穴。
顺时针按揉36下 再逆时针按揉36下。
03果仁、种子类食物
从中医角度讲,果仁、种子类食物具有养血补肾作用,能为头发提供足够的蛋白质,当中的一些活性成分,还可以起到促进头发生长的作用。比如南瓜子、豌豆对于人体内雄激素的受体可以起到一定调节作用,能够改善肾虚型脱发。
注意:带壳南瓜子一天的摄入量,不要超过25克;豌豆一天的摄入量在50克左右。
每天掉多少根头发算正常?
“四步自测法”来了!
医生介绍,脱发的原因有很多,具体分为瘢痕性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等。其中,休止期脱发是由于毛囊进入休眠状态,脱发数量便会增多。如果恰逢春天是休止期,便会有较多头发脱落,人们也容易认为“一到春天就脱发严重”。
如何判断自己是否脱发?每天掉多少根头发算正常?教你“一看二测三数四拉”。
一看
头发是否有稀疏区域,是否有秃发斑。
二测
四指并拢放于额头,看发际线是否有升高;将头发中分,看头顶的发缝宽度是否有变化。
三数
一般情况下,正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期,毛发每天的脱落数量超过100根,则需引起重视。
四拉
用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发,轻轻拉拽,如果有超过10%的毛发脱落,那就有些异常了。
5个防脱秘籍,转发收藏!
日常生活中注意这5点,可以养发护发,减少脱发。
01、不宜频繁洗头:过于频繁洗头易刺激毛囊,引起过多脱发。
02、少用碱性洗发液:碱性洗发液有较强的脱脂作用,会导致脂肪流失,进而引起脱发。
03、减少烫染次数:频繁烫发染发,会对毛发造成损伤。
04、改善饮食、作息习惯:过多吃辛辣油腻食物,皮脂分泌过旺,易引起脱发;生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。
05、不要过度减肥:过度减肥容易导致蛋白质摄入太少,营养不足,头发失其所养,进而会变得稀疏。
肝藏血,肾藏精。头发生长源于气血滋养,想要预防脱发,不妨试试八段锦第六式,“两手攀足固肾腰”,一个动作调肝肾养头发。
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