雨雪来袭！1月15日至17日十堰最高温4℃

据最新气象资料分析，1月15日、16日两天，受北方冷空气和西南暖湿气流共同影响，我市有小雨雪，高山地区雨夹雪或冻雨，气温快速下降；17日，中低层暖平流加强，全市小雨；18日至19日，新一股冷空气影响，气温进一步下降，我市有中等偏弱降雪。

雨雪天气能见度低、道路湿滑，注意交通安全；气温下降明显，记得添衣保暖。

具体预报

十堰城区：

15日白天阴天有小雨雪，1℃～3℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，-1℃～2℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，0℃～4℃；

郧阳区：

15日白天阴天有小雨雪，1℃～4℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，-1℃～2℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，0℃～4℃；

郧西县：

15日白天阴天有小雨雪，1℃～4℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，-1℃～2℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，0℃～4℃；

丹江口市：

15日白天阴天有小雨雪，2℃～7℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，-1℃～3℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，1℃～4℃；

竹溪县：

15日白天阴天有小雨雪，0℃～2℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，0℃～3℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，偏东风2～3级，0℃～4℃；

竹山县：

15日白天阴天有小雨雪，0℃～4℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，0℃～3℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，0℃～4℃；

房县：

15日白天阴天有小雨雪，0℃～7℃；

15日晚到16日，阴天有小雨雪，-1℃～3℃；

16日晚到17日，阴天有小雨，-2℃～4℃；

隆冬时节养生要点

隆冬保健之一穿

冬季戴棉帽如同穿棉袄。

“三九”隆冬季节，俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

隆冬保健之—吃

“三九”补一冬，来年无病痛。

目前正值“三九”期间，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”“四九”一般都在1月中下旬，是一年中最寒冷的时期，此时草木凋零，天寒地冻，万物活动趋向休止。人体也是外寒入侵，内热不敌。容易造成人体热量散失过多，此时适时进补可以起到事半功倍的效果，可以祛寒气、壮身体。

隆冬保健之一养

天冷勤泡脚多搓手。

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。“三九”天，睡觉前用热水泡泡脚，不仅能驱寒消除一天的疲劳，还可以促进睡眠。数九寒天，养成搓手的习惯对身体健康也大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

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