张伯礼院士：感冒早治为宜，恢复期不宜过度疲劳

博大精深的中医药文化有何独特之处？湖南中医药有何特点？张伯礼院士的养生秘诀是什么……

1月5日晚，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼作客湖南日报社。在接受记者专访时，他表示，中医药是中华文明的瑰宝，要坚持守正创新，推动中医药高质量发展。

“湖南是中医的沃土”

“湖南也是中华文明的发祥地之一，在这块土地上，中医的文脉非常源远流长。”张伯礼说。

中医“始祖”炎帝神农氏尝百草，马王堆汉墓出土的《五十二病方》是现存最早的中医药典籍，医圣张仲景在长沙撰写了《伤寒杂病论》……谈及这些记载于湖湘文化中的辉煌过往，张伯礼认为，湖南中医药文化地域特色浓郁，历代以来都不乏中医大家。

“湖南是中医的沃土，底蕴深厚，值得珍惜，值得发扬。”张伯礼认为，在抗击新冠肺炎疫情期间，来自湖南的国医大师熊继柏等专家的许多药方、理论，在全国范围产生很深远的影响，令人敬佩。

“湖南中医药文化既有古代的辉煌，又有现代化研究成果。”接受采访时，张伯礼也对以湘莲、百合、玉竹等湘产道地药材予以高度肯定，并对其未来发展表示期待。

“中医药文化传承要从娃娃抓起”

“我经常讲中医是历史悠久，但中医很多的理念不但不落后，有的还很超前。”张伯礼说，中医讲究“整体观”，讲究辨证论治，不是“头疼医头，脚疼医脚”。“这种整体观，西医同道现在非常认可，他们提出整合医学理念，这也是一种整体观念的体现。”

中医讲“养生保健治未病”。张伯礼认为，这种思想是我们中国人所独有的，这是一种积极的预防医学思想。

“中医是古老的，但古老不代表落后。”他指出，当代中医药发展，不能仅仅满足于“看看舌子把把脉”，更要促进中医药与多学科交叉融合，并注重用现代科学解读中医药学原理，推进中医药现代化。

中医药应该如何发展？张伯礼表示，应该借助现代科技来诠释中医药，把中医药背后的原理解释得更清楚，用现代化工艺将中药做得更精、更细、更好服用，赋予古老的中药现代科技的内涵。

“弘扬中医药文化自信，就是弘扬中华民族文化自信。”张伯礼在采访中再次提及，中医药文化传承要从娃娃抓起，建议把中医药文化知识纳入中小学课程体系。

从医以来，张伯礼始终坚信，中医药是中华文明的瑰宝，要坚持守正创新，推动中医药高质量发展。“我们欢迎非中医专业人士，也能对中医文化、对国学加强学习和了解，不但可以增加自己的文化内涵，也可以学习养生保健知识，是非常有益的。”

“感冒早治为宜，恢复期不宜过度疲劳”

当前呼吸道感染性疾病高发，围绕老百姓最关心的防治问题，张伯礼针对性地指出，中医药在长期临床实践中积累了丰富的宝贵经验，在病前预防、早期干预、发病期防治、恢复期康复等各个环节中都可以发挥重要作用。

“我们注重辨证论治，比如流感要区分是外感风寒，还是外感风热，治疗方法就不一样。同时，我们还提倡早治为宜，在起病初期，嗓子发干、发疼的时候就要赶紧吃药，效果才能更好。”张伯礼说，“通常情况下，由病毒引起的呼吸道疾病，中药治疗疗效好；如果继发细菌感染，尤其是产生大量黄痰等症状，可酌情使用抗生素等西药。”

张伯礼强调，在疾病恢复期，只剩下咳嗽了也不能大意，一定要注意休息。

他举了个例子：“病毒就是个坏蛋，在我们身体里放了把‘火’。它跑了，可‘火’对机体的伤害还在。因此，恢复期不宜过度疲劳，通常需要一至两个星期的康复时间。”

“好的心态，比吃药还管用”

“年轻人喜欢熬夜，生活不规律，总觉得吃得消，实则是在透支自己的身体。”谈及养生，张伯礼意味深长地说，“任何时候，身体健康是第一要义。要建立健康的生活方式，远离垃圾食品，保持规律作息和运动习惯。”

“白天说说笑笑，晚上睡个好觉。”张伯礼透露，自己养生的诀窍是始终保持平静的心态、健康的情绪。“好的心态，比吃药还管用。”

张伯礼强调，“健康”二字，“健”是体魄，“康”是心境。中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。“工作生活中虽然会遇到不快，但是不能让不良情绪左右自己，要看淡得失，对于失误不必总是纠结于心，在生活中要包容他人，不气人有，不笑人无，不要轻易生气。”

健康中国需要提升全民健康素养，人人都是健康的第一责任人。他呼吁：“要将养生保健作为全生命周期的重点任务去努力，在日常衣、食、住、行中都要注意践行正确的养生方式。注重健康，从我做起，从小事做起，从现在做起。”