“科目三”火爆全网，骨科专家提醒：量力而行，别跟风

近来，名为“科目三”的网红舞蹈火爆社交平台，有网友跟风模仿并晒出同款视频，也有不少人因此受伤。12月6日，武汉市第四医院足踝中心专家提醒，跟风需谨慎。

随着网红舞蹈“科目三”频频登上热搜，随之而来的是各种网友受伤的新闻。据报道，12月6日，一名25岁的浙江网友晒出自己的诊断报告，称自己跳“科目三”后脚踝关节疼痛，被确诊为踝关节外侧韧带损伤。此前，一名“00后”跳该舞蹈后导致胫骨挫伤，一名13岁男孩跟风模仿后导致踝关节扭伤，无奈用上了拐杖。

从网上找来“科目三”的视频，发现这个舞蹈要反复扭胯、摇花手、快速变换脚步，幅度大，运动量也大，被网友戏称为“瘸腿摇”。

海底捞店员跳“科目三”（网络截图）

对此，武汉市第四医院足踝中心主任方真华表示，跳“科目三”时，双脚长时间内翻且不停扭动，身体的全部重量都集中在双脚的外侧韧带上，而外侧韧带由于暴露在外，且皮下脂肪较少，是人体较脆弱的部位，因此该动作极易造成崴脚，尤其是平时不怎么运动，对没有舞蹈基础、没有热身的人来说，盲目跟风导致受伤的可能性很大。

崴脚在临床上被称为“踝关节扭伤”，是肌肉骨骼系统疾病中最常见的疾病之一，好发于运动人群。踝关节内翻、外翻或高位扭伤，都会导致踝关节韧带的损伤，部分严重受伤的会出现踝关节骨折。此外，足踝外侧韧带长期磨损，还会导致关节不稳定，进而使软骨磨损，最终形成创伤性关节炎。

方真华主任建议，有过脚踝扭伤病史，或是常穿高跟鞋的女性，以及天生关节较松弛、有先天性足踝畸形，BMI指标过高、老年人等都不适合跳“科目三”。

万一受伤怎么办？方真华提醒，当踝关节扭伤时，应减少负重行走，以避免加重损伤；间断进行体表冰敷，减轻受伤部位的渗血；扭伤早期用局部弹力绷带等措施减少软组织肿胀，抬高患肢增加足踝部静脉回流。需注意的是，不建议早期热敷，这样会导致局部出血和肿胀加重，造成进一步的损伤，影响恢复。

“任何活动都应根据自身情况量力而行，如有不适，应尽快就医。”方真华提醒。（极目新闻记者 刘迅 赵雪纯 通讯员 荆彤 焦红博 杜月卉）