十堰多地发布雷雨大风预警，阵风最高11级，局部伴有小冰雹

十堰市气象台7月23日17时04分发布雷雨大风黄色预警信号：预计未来6小时，十堰将受雷雨天气影响，阵风风力7级以上且伴有雷电和短时降雨，局部雨量10-30毫米，请注意防范。

郧西县气象台7月23日15时23分发布雷雨大风橙色预警信号：预计未来3小时，郧西县三官洞林区、安家乡及周边乡镇将出现雷雨大风天气，阵风9-11级，雨量20-40mm，局部伴有小冰雹，请注意防范。

郧西县气象台2023年7月23日14时24分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，郧西县三官洞林区、安家乡及周边乡镇将有雷电活动，局部雨量20-40毫米，阵风6-8级，请注意防范。

郧阳区气象台2023年7月23日14时14分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，郧阳区西南部、北部乡镇有分散性雷电活动，局部雨量10-30毫米，阵风5-7级，并伴有小冰雹，请注意防范。

竹山县气象台2023年7月23日14时7分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，竹山县北部将有雷电活动，局部雨量10-30毫米，阵风6-8级，请注意防范。

防御指南：

1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

6.在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

7.当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8.在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9.在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

10.如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

郧西县气象台2023年7月23日09时46分发布高温橙色预警信号：预计未来24小时，郧西县大部乡镇最高气温将升至37℃以上，请注意防范。

高温天气防暑出行，这几点请注意！

热浪来袭，你的防暑方法正确吗？高温天气行车要注意什么？快来get防暑指南！

每到夏季，不少人都会在家中准备绿豆汤和藿香正气水。

绿豆汤可以清热解暑、利水消肿，绿豆味甘性寒，适量喝一些绿豆汤，可以缓解体内的燥热之气。

藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，能够缓解中暑导致的头晕、胃肠不适等症状

这两个解暑“利器”只是缓解症状的辅助食品或药品，需要注意的是绿豆中含有的低聚糖容易引起胀气，且绿豆属于不易消化的食品，过量食用容易损伤脾胃。

此外，绿豆汤也不能和药物一起服用，绿豆汤中的蛋白容易和药物中的化合物产生反应从而影响药效，藿香正气水服用时也有禁忌，孕妇、小孩、短期内使用过抗生素的人不建议服用藿香正气水。

藿香正气水中含有理气的成分，对胎儿可能会有一些影响，另外，它的成分里还有一些酒精不能和多种抗生素合用，对小孩也可能产生一定的影响。

医生介绍，避免中暑最重要的是预防儿童、孕妇以及有基础疾病的老人，都属于中暑的高危人群，要尽量减少在中午高温时段外出，高温季节在家里要通风或者开空调，大量出汗时及时补充水分，一旦中暑，最主要的措施，就是迅速把体温降下来。

比如，迅速把患者转移到阴凉处，或者用酒精、凉水来擦浴，如果症状还是不改善，则需及时就诊。

建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时~15时暴露于阳光太久，或者活动一段时间后，在阴凉的地方休息一会儿。

及时喝水，补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体，可适当多饮用运动饮料或淡盐水。

与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。

连续的高温天气导致路面温度升高，车辆的胎压也容易上升，会加速轮胎磨损，甚至引起爆胎。

交警提示，驾驶人一定要定期检查车况，以免在驾车途中发生危险。

高温天气行车除了存在爆胎隐患，也会增加车辆自燃的风险，在阳光长时间的暴晒下，车内温度可能达到50℃以上，车辆若长期未检修，可能会出现渗油、漏油情况。

渗漏出的燃油一旦碰到发动机舱内的高温部件，很容易引发自燃。

交警提醒，驾驶人除了要定期对车子进行检修保养，还必须按规定配备灭火器，当发现汽车有烧焦的气味，并散发出蓝色或黑色的烟雾时，需知道这是自燃的前兆，应立即停车，关闭电源，取出灭火器，第一时间查明起火部位，用灭火器扑灭。

如果发现较晚，火势较大，则不要盲目自己灭火，要尽快远离现场，及时拨打119。

高温天气，车内不能放置打火机、可乐、香水、汽油等易燃易爆品，以免引发火灾。

编辑：张红艳