汉水新语丨调适心态轻松迎高考

十堰广电网评论员 陈新

其实，高考考的不光是知识掌握的程度，更考验考生的意志。

十年寒窗今朝梦圆，又到一年一度高考时。如何调整好心态，是考生和家长颇为关注的问题。我们早已告别“一考定终生”时代。不过，高考依然是人生的重要节点，不单是考生重视，老师、家长以及全社会都很重视。不管怎么看待高考，所有十年寒窗的学子，都将接受一场考验。所以，任何时候，高考都会有压力。科学地减压、调整心态，才能让莘莘学子放下包袱、轻装上阵，发挥出应有水平，交出满意答卷。首先考生要根据高考的日程安排调整好作息时间，提前适应高考的节奏，不要开夜车，做到张弛有度。而且，高考虽然重要，但成功并非只有高考这一条路，要正确、理性地看待高考，放下包袱，轻装上阵，努力把自己的学识水平在高考中充分发挥出来。

考试期间，考生更要心情放松。考完一门，不纠结，不自责，以免影响心情，立即投入下一门备考中。

老师在考试前应注意加强与考生的心理沟通，重视学生的情绪波动，及时疏导，引导考生紧张而不过度，重视而不偏激，尽量保持一颗平常心，让他们心平气和地走进考场。多给学生应考的经验，让他们从容应对。

家长也要保持平和心态，互相包容。一科考试下来，不要问对错，要多给考生一些鼓励，不要向考生传导焦虑情绪，以免影响考生的心情。家长在帮助考生调整心态的同时，自己也要注意保持乐观的情绪，做好饮食营养合理均衡搭配以及考试期间作息时间安排等后勤服务。

“一颗红心多种准备”。习近平总书记说：“一个人能否成才，关键不在于是否上大学，而在于他的实际本领”。高考固然重要，但高考终究只是人生的一站，我们需要一站接一站的接续奋斗，才能活出精彩的人生!

祝愿每一个学子都考出如愿的好成绩!

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