戒烟得找对方法！十堰专家助你科学戒除烟瘾

十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）吸烟危害举不胜举，不少烟民想戒却抗拒不了诱惑。专家提醒，烟草依赖本质上是一种致死性的慢性疾病，采用科学方法是戒烟成功的关键。

据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口已达3.5亿人，7.4亿人正在遭受着“二手烟”的危害。许多人都知道吸烟伤肺，但其实，吸烟还与多种疾病相关。

专家介绍，在慢阻肺病人和肺癌病人当中，有吸烟史的病人占绝大多数。吸烟还会影响人脑血液循环的供应，增加患脑卒中脑梗、脑梗塞的风险；吸烟还会使人体的自由基潴留在体内排不出去，导致血管壁增厚，患冠状动脉硬化性心脏病、心肌炎等心脑血管疾病的几率增加。

有人认为吸烟上瘾只是个人不良习惯，戒掉就好，其实不然。吸烟上瘾，又称烟草依赖，已被WHO定义为一种慢性成瘾性疾病。

那么，有了烟瘾，要如何戒烟？医生认为，首先要树立积极的心态。

专家表示，戒烟的决心非常重要，如果确定戒烟，一定要制定戒烟计划，逐渐减少吸烟次数，循序渐进戒烟，并做好打持久战的决心；戒烟的同时，发展一些兴趣爱好，例如运动，既锻炼了身体，又转移了想要吸烟的焦虑；同时让家人、朋友参与你的戒烟计划中，起到一个时刻提醒、帮助的作用。

记者探访：戒烟门诊 叫好不叫座

早在多年前，十堰多家医院就开设戒烟门诊，专门为想要戒烟的患者提供服务。

这些门诊的日常情况怎样？戒烟效果如何？记者进行了走访。

杨先生有近40年吸烟史，他每天1包烟，最近，他因频繁咳嗽、呼吸困难，到太和医院的戒烟门诊咨询如何有效戒烟。

记者走访发现，像杨先生这样主动前来问诊戒烟的只是少数。目前，医院的戒烟门诊大多挂靠在呼吸科门诊里，每天前来咨询戒烟的患者寥寥无几。

据了解，市太和医院戒烟门诊每周有4到5人咨询戒烟，市人民医院每周咨询戒烟的人也在个位数，每年不足百人。

烟民数量并不少，但是戒烟门诊的“遇冷”，这是为什么呢？

专家表示，很多人知道吸烟危害健康，但他们并不清楚烟瘾是一种烟草依赖，必须寻求医生的帮助。对烟草危害认识不够和戒烟意愿不强烈，是戒烟门诊遇冷的主要原因。大多数人是由于自身身体出现状况，或是看到亲属或朋友患了与吸烟相关的疾病，才想到找医生。

据了解，吸烟者来到戒烟门诊，医生一般会对吸烟者进行检测评估，包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等，针对个体情况制订个性化戒烟治疗方案。魏登军医生称，戒烟需要全方位的检测评估用药，同时还要随访。

数据显示，如果吸烟者仅凭毅力戒烟，1年戒烟成功率为3%—5%，而使用科学戒烟方法，包括联合药物、心理和行为疗法、戒烟咨询等，3个月的戒烟成功率可达60%左右。专家表示，吸烟有害健康，任何时间戒烟都不算迟。