用臀部发力才是正确的走路姿势？专家辟谣！
用臀部发力才是正确的走路姿势？专家辟谣！
时间：2023-04-18 19:55
来源：长江云
近日，一条标题为“臀部发力的走路姿势我真的悟了”的博文冲上热搜，该博文阐述观点：用臀部发力走路可以让身材变得更美观。不少网友阅读后感到疑惑，自己长期走路的姿势是否正确。针对这个问题，长江云新闻记者采访了武汉医学会运动医学分会主任委员、武汉市第四医院运动医学科主任张青松。
网友分享的正确走路姿势“贴士”
张青松告诉长江云新闻记者，用臀部发力来走路有一定积极作用，但也有片面性。每个个体不一样。人体发育上的力线称为“解剖力线”，“解剖力线”在人体发育年龄定型之后是无法改变的，“比如很多人盆骨前倾，通过锻炼臀部发力的姿势走路，可以纠正一部分，但是没有骨骼前倾的人，这样走路则不一定有用，所以单一地通过改变走路的姿势让人体美观，腿变得又细又长，这样的说法有一些片面，得因人而异。”
网友分享的正确走路姿势教程
那么，怎样的走路姿势可以在保持健康的同时，让身材变得更美观呢?张青松解答，在了解了自身“解剖力线”的特点，明确了自己的不足之后，可以适当地“取长补短，避重就轻”，但人体整个下肢，从脚踝到膝关节，从髋关节再到腰，是一个生物的力学链，各个部位是会相互影响的，“比如一个人天生外八字脚，如果为了美观，生硬地变内八字发力走路，会引起关节、骨骼的不适，严重的还会产生疼痛、骨骼磨损等病理反应，所以走路姿势总体上来说应该遵循‘怎么舒服怎么走’的原则。”
张青松还提示，除了走路之外，平时还要注重臀部、腰部、腹部肌肉的锻炼。这些肌力锻炼，都能对保持健康、美观的身材起到积极的作用。
编辑：姜鹏
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