十堰人均体育场地使用面积超全省平均水平

十堰广电讯（全媒体记者 刘嘉辉 通讯员 白鹭）为了更好服务市民，满足群众健身需求，加快建设体育强市。近年来，我市不断加大投入，一个个崭新的公共健身运动场所拔地而起，运动从城市热辐射乡村。

2月21日，在十堰经开区全民健身运动中心项目工地，机械轰鸣，施工人员正在对主场馆地面打孔、铺设地板。该项目位于白浪中路，占地约12000平方米。目前，场馆外侧门窗、公共设施等已安装完毕，道路拓宽工作也进入尾声。

为提升城市品质，十堰经开发区抢抓国家支持老工业基地转型升级发展机遇，利用东风小康废弃老工厂进行升级改造，将2万余平方米的车间，引入本土特色文化、运动、餐饮，打造网红打卡地，另一侧建设12000平方米全民健身中心，建成后可同时容纳300人进行体育锻炼。

十堰经开区建设局程嘉男表示，全民健身中心内部设置篮球场、羽毛球场、乒乓球场、五人制足球场等体育场地，建成后分时段免费或低收费向市民开放，争取3月底投入使用。

记者从市文化和旅游局了解到，除了十堰经开区全民健身中心，目前在建的体育设施还有郧阳区体育公园等重点项目。 

市文化和旅游局群众体育科科长李如书表示，该局还结合省级新全民健身示范工程，建成了25个乡镇运动健身中心、48个村级文体广场。

截至目前，我市建成并投入使用的公共体育场馆共22个，全民健身路径器材达5000余套、40000余件，全市人均体育场地使用面积达2.5平方米，超出全省平均水平。市文化和旅游局仍在积极争省级新全民健身示范工程的支持，计划开工2个体育公园、11个乡镇运动健身中心和村级文体广场项目，更新全民健身路径器材200余套。

李如书表示，今年是市运会年，十堰除了举办市运会以外，还要举办各种类别的小型多样化且贴近群众的体育赛事，将体育赛事活动和赛事供给延伸到社区和乡村。

专家：科学适度运动 强身健体

眼下全民运动火热，市民在激烈的运动过程中难免出现肌肉酸痛、拉伤等情况，那么如何判断运动强度是否合适，热身运动怎么做才正确，来听听专家讲解。

篮球爱好者李先生称，前几天在打球时不慎扭伤了脚，医生诊断为足部韧带受损，短期内不能参加任何体育运动，需进行康复治疗。“上下楼梯不能动，上班也不方便，就赶紧来做治疗。”市民李先生说。

记者从市人民医院康复科了解到，从上周开始已陆续收治运动损伤患者30多人，其中多为运动强度太高导致。医生和专业人士建议，活动前一定要充分热身，这样可以提高筋腱灵活性，增加关节活动范围，减少运动时受伤几率。

科学锻炼，还应把握运动强度，避免运动过度给身体造成伤害。运动强度的判断可通过心率呈现。

市人民医院康复医学科主任王德利介绍，一次的运动量，一般以20至40分钟为合适。普通市民可通过数脉搏法等方法进行运动强度的自测。

王德利表示，运动时在出现心慌、胸闷的情况下，应立即停止运动，注意休息，有心脑疾病的人出现胸闷不能缓解时，需要及时就医。