今日冬至！十堰降温模式开启，这些健康提醒请查收

今天一扫昨日的阴霾，温暖的阳光又普照大地，不过，早上气温仍然很低，全省超过四成的县市低温都在冰点以下。

但是，在阳光的持续努力下白天升温显著，下午3点，除恩施5县市外，省内其他地区气温都在12℃以上，五峰最高，达18.5℃，大部分地区气温相比昨天上升了4~8℃。

明天就是“冬至”了，同时也正式进入“数九寒天”，天气会更冷吗？

天气重点

预计未来三天，我省都将与阳光相伴，但是今天晚上到明天白天由于受到一股弱冷空气影响，我省的中东部地区北风加大，阵风可达5到6级，同时明天气温将会有所下降，高温降至9~12℃，并且其后两天气温回升也不明显，早上气温依然偏低，基本都在冰点附近或以下，而周末会有新一轮冷空气接力，届时气温还会下降。

十堰市三天预报

未来三天我市维持晴好天气;25日受冷空气影响，有一次降温降水天气过程。

具体预报如下：

竹溪：

22日,晴天,-3℃～13℃;

23日,晴到多云,-2℃～14℃;

24日,晴到多云,-2℃～11℃;

郧西：

22日,晴天,-2℃～13℃;

23日,晴到多云,-1℃～14℃;

24日,晴到多云,-2℃～11℃;

郧阳区：

22日,晴天,-1℃～12℃;

23日,晴到多云,-2℃～12℃;

24日,晴到多云,-2℃～10℃;

十堰：

22日,晴天,1℃～12℃;

23日,晴到多云,1℃～12℃;

24日,晴到多云,-2℃～10℃;

竹山：

22日,晴天,-1℃～15℃;

23日,晴到多云,-1℃～15℃;

24日,晴到多云,-1℃～13℃;

房县：

22日,晴天,-1℃～14℃;

23日,晴到多云,-2℃～15℃;

24日,晴到多云,-2℃～13℃;

丹江口：

22日,晴天,1℃～14℃;

23日,晴到多云,1℃～12℃;

24日,晴到多云,-1℃～11℃;

湖北省三天预报

20日晚上

全省多云到晴天。

21日天气

全省晴天到多云。

风：偏北风2到3级转3到4级，阵风5到6级

最高气温：大部地区9～12℃

最低气温：北部-3～-1℃;南部0～3℃

日平均气温：北部3～6℃;南部5～8℃

22日天气

全省多云到晴天。

风：偏东风2到3级

最高气温：大部地区10～13℃

最低气温：北部-4～-1℃;南部-1～2℃

23日天气

全省晴天。

风：偏东风2到3级

最高气温：大部地区10～13℃

最低气温：北部-3～-1℃;南部-1～1℃

冬季如何保持肺部健康

冬天是呼吸系统疾病多发的季节，每到这时肺部压力陡增。不少人可能在近来都比任何时候更注意肺部健康的保持，但也有不少人不知从何入手。如果你也是这样，仔细阅读这份肺部保健指南吧。

养肺食品。众所周知，银耳和蜂蜜都是润肺佳品，而除此之外，山药、百合、白萝卜和莲藕都能起到润肺、化痰、减轻肺部负担的效果。如果想吃水果，柚子也是不错的选择。除了这些，一些菜品也都是护肺良方。如润肺降脂的老醋花生、补血养肺的红豆薏米粥、止咳润肺的冰糖雪梨等等。

养肺窍门。除了饮食，养肺还有小窍门。首先要保持心情舒畅，如果时常情绪低落，会导致肺气郁结;另外，还可多喝热水，要注意的是，喝水之前可以用鼻子对准杯口呼吸，每天两到三次，每次10分钟;还可以时常按摩鼻翼。

（综合十堰天气、湖北气象）