@全体市民：共同筑牢疫情防控社会防线

疫情防控需要全社会的理解、支持、参与和配合，只有人人切实履行好防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。

1.坚持常态化疫情防控措施。严格遵守各项防疫规定，加强公共场所管理，严格落实“口罩必戴、一扫三查(扫场所码、查健康码、查行程码、查核酸检测48小时阴性证明)”。老年人、婴幼儿、孕产妇和有基础病的重点人群抵抗力较低，应减少外出，尽量不到人员密集的公共场所，不串门、不聚集，远离发热和咳嗽的人群，做好手卫生，如身体不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时规范就医。

2.按要求进行核酸检测。市民朋友在检测时要服从现场安排，规范佩戴口罩，保持安全社交距离，一字型排队，不扎堆、不抽烟、不聚集聊天，扫码、登记时不要触碰核酸检测台，仅在采样时短时间摘下口罩，采样结束后戴好口罩立刻离开，回家后马上在流动水下用“七步洗手法”洗手。

3.积极接种疫苗。疫苗接种是防范疫情传播、保护人群健康的重要措施，在预防重症等方面具有良好效果。建议符合条件的人群尤其是老年人和儿童尽快接种，完成基础免疫三个月后应尽快进行加强针接种。

4.严格落实个人防控责任。每个人都是自己健康的第一责任人，请市民朋友自觉遵守《公民防疫行为准则》，做好个人防护和健康监测，用好核酸检测、抗原自测，如出现新冠肺炎相关症状，立即主动向社区报告，减少家庭传播风险。居家隔离和健康监测人员要严格遵守疫情防控规定，配合落实各项防控措施。

5.广泛开展无疫社区创建。各社区要加强对风险人员的排查和管控，做好健康码赋码、转码、验码工作，确保风险人员应管尽管，共同缔造健康家园。

市疾控中心

2022年12月3日

>>>相关链接

科普：七步洗手法+口罩正确戴法

七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少病毒的传播。洗手全过程要认身揉搓双手15秒以上;特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位。

记住口诀“内外夹攻大力丸”

第一步(内)：掌心相对，手指并拢相互揉搓;

第二步(外)：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;

第三步(夹)：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

第四步(攻)：洗拇指，手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;

第五步(大)：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第六步(力)：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第七步(丸)：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂。 

环境要求:

宽敞明朗、有非接触式自来水龙头和齐腰高的水槽;

洗手前准备:

手部无伤口，剪平指甲，收好袖口，戴好口罩、帽子;准备好洗手液(或肥皂)、干燥的无菌擦手巾。

注意:

1.洗手全过程要认真揉搓双手15秒以上;

2.特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他饰品的部位，(有条件的也应清洗戒指、手表等饰品)，应先摘下手上的饰物再彻底清洁。因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”、稍不注意就会使细菌"漏网"。

如何佩戴口罩才真正能起到防护作用呢?

如果你是普通人，正确使用N95口罩能够帮助你抵挡病毒，而且呼吸阀还能减少呼吸带来的湿气，让人更舒服。

如果你是患者，建议使用外科医用口罩。

外科医用口罩正确戴法：①洗手消毒(可用75%酒精棉擦拭)②撕开口罩，分清上下内外。有色面是外，鼻夹是上③按住鼻夹，将口罩向下拉至下巴，然后按压鼻夹完全贴合脸型，并通过呼、吸，测试调整口罩密封性。

医用N95口罩的正确戴法1.先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。2. 戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。 

最后还要提醒大家戴口罩的注意事项。

1、配戴前先洗手;

2、摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩;

3、口罩每隔4小时更换1次;

4、佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。

不管我们身处何方，只要携起手来，共同做好防御工作，新型冠状病毒就不会有可乘之机!

编辑：李晓静