以为“多吃点盐，干活有劲”，女子吃出高血压做饭险摔倒

多吃点盐，干活有劲？日前，农村来汉带孙子的吴阿姨跌了一跤，才知道自己几十年的想法错了。

60岁的吴阿姨原本一直在山区农村生活，身体不错，儿子在武汉读书、结婚、落户，并在去年生了孩子，她就自告奋勇到武汉来帮着带孙子。近一个月，她经常出现头晕、心慌的感觉，一周前，吴阿姨在做饭时又一次感觉头晕、心慌，两眼发黑差一点摔倒，儿子急忙将她送到武汉市东湖医院就诊。副主任医师许三雄检查发现，吴阿姨血压值已达到190/100mmHg，患上高血压病。

医生问诊中。

经过进一步了解吴阿姨的生活习惯后得知，她以前在农村经常干一些重体力活，从小父母告诉她的是“多吃盐才有劲”，所以做菜放盐就比较多，一直到现在口味都很重。到武汉这一年来，因为人生地不熟，很少出门，缺乏运动，再加上孩子爱夜间吵闹让她睡眠也不是很好，血压升高她自己并不知晓。

许三雄说，运动量少，休息不好，盐摄入量过高，这些都是造成吴阿姨患上高血压病的主要因素，尤其是高盐饮食，是造成她血压升高的直接因素。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠，会增加血管内的渗透压，引起血容量增加，进而导致血管压力增加，引起血压升高。

在许三雄的建议下，吴阿姨在服用降压药的同时，每天运动至少半个小时，同时注意休息，特别是在做菜时少放盐，控制在每人每天6克盐之内。目前她的血压得到有效控制，头晕心慌症状明显改善，感觉整个人也轻松很多。

“想要防治高血压，就要控制食盐摄入量，做到低盐饮食。”许三雄提醒市民朋友们，在食用盐时要注意以下事项：首先，选择正规厂家生产的食用盐；其次，养成良好的饮食用盐习惯，控制饮食的总量，多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，可以改变烹调方法，适量使用葱姜蒜等调味品代替盐调味，每日摄盐量不要超过6克；最后，患有高血压病、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病，以及肾脏病、肝脏病的中老年人要更加注意减少摄入量，严重者应在医生指导下食用。