女子长期高盐饮食患上高血压，医生提醒每日摄盐量勿超6克

极目新闻记者 曹洋

通讯员 吴萍 石琼

饮食偏好多放盐，一日三餐都吃重盐重油食物，女子患上了高血压。11月5日，头晕心慌的吴女士得知自己患上了高血压一脸的不相信。医生提醒，每日摄盐量不要超过6克。

60岁的吴女士（化姓）口味重，一日三餐都吃重盐重油食物，近一个月，她经常出现头晕、心慌的感觉。一周前，吴女士做饭时两眼发黑差一点摔倒，家人急忙将她送到武汉市东湖医院就诊。经该院心内科副主任医师许三雄检查，吴女士血压值已达到190/100mmHg，患上了高血压。

医生给患者检查（通讯员供图）

平时自己身体很好，吴女士不明白为什么会患上高血压。许三雄详细询问了她的生活习惯后说，她以前在农村生活，经常干一些重体力活，听说干重体力活就要多吃盐才有劲，所以做菜放盐就比较多，一直到现在口味都比较重。再一个她很少出门，缺乏运动，经常熬夜睡眠也不好。许三雄指出，运动量少，休息不好，盐摄入量过高，这些都是造成吴女士患上高血压的主要因素，尤其是高盐饮食，是造成她血压升高的直接因素。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠，会增加血管内的渗透压，引起血容量增加，进而导致血管压力增加，引起血压升高。

在医生的建议下，吴女士服用降压药的同时，每天运动至少半个小时，同时注意休息，特别是在做菜的时候少放盐，控制每人每天6克盐。目前她的血压得到了有效控制，头晕心慌症状明显改善，整个人也轻松了很多。

“防治高血压，需要控制食盐摄入量，做到低盐饮食。”许三雄提醒，市民朋友在食用盐时要注意以下事项：首先，要选择正规厂家生产的食用盐；其次，要养成良好的饮食用盐习惯，控制饮食的总量，多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，可以改变烹调方法，适量使用葱姜蒜等调味品代替盐调味，每日摄盐量不要超过6克；最后，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病，以及肾脏病、肝脏病的中老年人应更加注意减少摄入量，严重者应在医生指导下食用少量盐或忌盐。