有关“春捂秋冻”的冷知识：何时“秋冻”好?你冻对了吗?

原标题：湖北“一夜入秋”?科学“秋冻”了解一下

国庆假期已过大半，湖北在这几天里经历了太多，先是1-3号的高温天气再是4号换季式的大幅降温，还有5号早晨，湖北多地最低气温创下今年下半年来的新低。

不少人感叹道“一夜入冬”，俗话说“春捂秋冻”，有专家指出，这一般以15℃为标准，秋天如果气温降到15℃以下、持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。

哪些人不适合“秋冻”?哪些部位不要冻?一起来了解↓↓↓

为什么要“秋冻”?

秋季是夏季与冬季的过渡期，让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，也能防止穿衣过多引起出汗生病。如果过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

因此，在秋季要穿适合气温的衣服。随着气温，适当秋冻，让人体慢慢适应气温下降。

什么时候“秋冻”好?

夏末秋初最适宜。初秋是“秋冻”的好时机。晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。

日照温度在15℃-20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，促进血液循环，增强抵抗力。但接近初冬时，气温降到15℃以下，要穿上秋冬衣服了。

“秋冻”的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。

哪些人适合“秋冻” ?

“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，最好根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。体质好的儿童可根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”时间，使其逐渐适应。

最好的做法，是及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物。

南北“秋冻”，你冻对了吗?

我国南北方气候差异较大，“秋冻”要注意的地方略有不同。

南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。

北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

4个部位，不能冻!

头部。头部受冻，会被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症。

脚部。脚冷，则冷全身。肌体抵抗力下降，疾病就有可能乘虚而入。

腹部。腹部受凉易引起胃部不适甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调。

脖子。脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

6类人群，不要冻!

①有呼吸系统疾病的。

哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。

②有心脑血管疾病的。

寒冷容易导致人体的血管紧张，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

③有胃病的。

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，导致并发症。如果防护不当，就会使旧病复发。溃疡病人受寒冷的刺激后，还会引发更严重的并发症。

④有老寒腿的。

类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受寒时老寒腿会使疼痛加重，应该注意腿部保暖。

⑤体寒女性。

虚寒体质的女性，一到冬天就手脚冰凉，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒。

⑥有糖尿病的。

寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至可能诱发急性并发症。