“处暑”来临，武当养生达人教你健康生活

十堰广电讯   (全媒体记者  许海芳  通讯员 王鹏）天上双星合，人间处暑秋。今日迎来处暑节气，这也标志着炎热暑天将结束，逐渐进入到秋天。处暑虽然表示暑气的终结，但“秋老虎”余威犹存，“秋乏”也会开始出现。早睡早起、适当午休、多伸懒腰有助于缓解疲乏。

今日处暑，即为“出暑”，在武当我们说此时天地之间，五行之中的“金”行在大地上逐渐充盈，“金”是收敛的、肃杀的、沉降的，它让植物沉淀成籽粒、果实；去掉一切细枝末节，提取春夏生长的精华，等冬天来临，把它送到根部，这是秋天的全部意义。

“七月八月看巧云”，此时是到武当登高赏秋，观云海、纳清凉的好时节，让自己在秋气里静心内守，如《道德经》所云“归根曰静，静曰复命”。

处暑后，一定要记得——发伏暑。 今年高温天气持续破纪录，但长时间用空调会闭住毛孔这个代谢渠道，湿热等都堵在了身体里，所以建议大家这几天用艾叶、藿香或直接用“藿香正气水”等泡澡或泡脚，发一发伏邪。

处暑宜多食酸、少食辣，以助气机收敛。西瓜就不宜多吃，石榴、梨子这些应季水果是最好的选择。这段时间要运化水湿、宣降肺气、滋养五脏。

【健康管家•处暑推荐】:

推荐一：小米绿豆南瓜粥

推荐二：艾叶藿香等泡脚

推荐三：静坐冥想