下周高温将缓和？是的！“退烧雨”来了
下周高温将缓和？是的！“退烧雨”来了
昨日（20日）08时至今日08时，全省大部晴天到多云，午后至夜晚随州、襄阳、荆门局部及黄冈北部等地出现短时强降水，随州市三里岗累计雨量最大为47.1毫米，小时雨强也是最大，达39.6毫米（20日18时）。最高气温仍是高位运行，但高温范围较前一天有所减少，40℃以上的县市有13个，较前一天减少了27个，65个县市超过37℃，十堰有5个县市及神农架都在35℃以下。
今明天，我省高温还将持续大部地区39～41℃，局部42～44℃，今天上午11点，省内近8成的县市气温已升至35℃以上，宜都最高37.8℃，提醒公众高温天气持续，能源保供压力大增，需节约用电、用水，同时注意用火用电安全！
后天我省西部、北部局部有阵雨或雷阵雨，其中鄂西北受弱冷空气影响，温度有所下降，其他地区维持晴热高温天气。
“退烧雨”来了！
预计25日前后，受北方弱冷空气南下影响，我省多地将迎来降雨，高温天气将缓和，高温范围缩减、强度减弱！
长时间高温需预防情绪中暑
长时间的高温酷暑会影响人的情绪调节中枢，使人心情烦躁、精神也萎靡不振。这就是专家所说的“情绪中暑”，如何应对“情绪中暑”呢？两个字——就是静心，“心静自然凉”是有一定的科学道理的，我们都知道在与人争吵时，人就会面红耳赤，那是因为情绪激动时，心跳会加快，体表微循环增加，热血往脸上涌，如果天热时，你不急不躁，情绪平缓，微循环就会减弱，自然而然的，也不再觉得那么热不可耐了。所以夏季，人们要特别注意“静心”养生。
如何做到“静心”养生呢？
第一，遇事要戒躁戒怒，心平气和，常如冰雪在心。
第二，减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来。繁忙的工作会导致心率和血液循环加速，从而导致体温升高。所以夏天要注意休息，劳逸结合。
第三，静坐冥想。静则神安，每天在树阴下或屋内通风处，静坐一下，冥想冰雪自然风景，或听听悠扬的音乐。
第四，做一些高雅的活动，如书法、绘画，打太极拳、瑜伽等等，这些活动都有助于人们摆脱外界的喧嚣，静下心来。
编辑：张红艳
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