病毒隐匿性强！十堰发布居家防护十条提醒

本次疫情中，病毒变异株呈现出传播速度快、传染力强、隐匿性强的特点。从暴露于病毒到核酸采样检出阳性，有的人需要1天时间，有的人需要3天、4天，甚至更久。

为了有效发现隐匿在社区的新冠病毒感染者，需要连续开展多轮的核酸检测。疫情防控期间，请大家加强个人防护，注意科学佩戴口罩，勤洗手、不聚集。

张湾发布健康提示

为进一步减少人员流动，降低交叉感染风险，争取在最短时间内动态清零，自8月13日10时始，我市多地实施临时性管控措施，疫情虽然让我们的行动，暂时受到限制，但也给我们留下了一段特殊而难得的时间。

张湾发布提示：请您放平心态，落实居家防护十条措施，保持健康生活方式，共度“静”时光。

01做好健康监测

做好家庭成员的健康监测。每天上午和下午各监测1次体温，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要及时向社区工作人员报告，做好防护，及时就医。

02常通风

提倡勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

03做好清洁消毒

家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。保持厕所卫生，马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。

04做好家庭卫生

家庭成员不共用毛巾，保持衣被干净卫生。

05注意个人卫生

注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

06保持健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康;合理膳食,食物多样化,保证营养充足，戒烟限酒，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。

07文明用餐

家庭成员不混用餐具，夹菜用公筷。

08保持良好心态

做好心理调适，不过度焦虑和担心，可通过做家务、听音乐、看书、聊天通话、适度锻炼等方式放松心情。自我调适不能缓解的,建议到专业机构寻求帮助。

09注意居家安全

做好物品接收安全、居家用电安全、防火安全及防暑降温工作。减少非必需物品网购，必需品尽量采取无接触配送方式获取，遇到困难及时向社区工作人员或志愿者寻求帮助。

10积极配合落实各项防控措施

积极配合落实全市防疫安排。通过官方权威信息平台,获取疫情信息,充分认知疾病,做到心中有数,不信谣,不传谣,不恐慌。自觉规范网络行为，积极弘扬正能量，主动向家人、亲友传递官方的疫情防控信息。对未经正式发布的消息，不轻信、不盲从，共同维护健康有序的网络环境和社会秩序。

编辑：陆兴敏