高温天的“健康”法则，四类重点人群需加强防护

近日，武汉持续迎来大范围高温天气，8日，武汉气象台发布高温红色预警，部分城区日最高气温突破40℃。气温过高，人容易发生头重倦怠、胸结郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑。武汉市第三医院（首义院区）急诊科主任万少兵提醒四类重点人群要加强防护：年老体弱者，孕产妇，有高血压、糖尿病、中风等慢性病患者以及户外工作者，并为大家分享高温天的“健康法则”。

避免在烈日下工作

烈日下暴晒环境下工作的劳动者，或者环境温度偏高，湿度大，通风不良时从事体力劳动的人，容易引起身体调节功能失衡，身体代谢功能出现紊乱，中暑，避免在10时到14时之间在高温下工作，因为这个时间的地表温度最高，发生中暑的可能性大，如果必须工作，必须做好防护工作。如有不适，及时到阴凉处休息或就医。

开空调多通风

许多老人生活节俭，为省电不开空调，导致体温过高、中暑送医的病例层出不穷，万少兵主任提醒：高温天气居家开空调或者风扇，将室内温度降至在26℃左右。开空调要注意，3个小时换气通风，不要在空调房间待太久，以免感冒发生。

及时补充水分

夏季流汗失水多，应及时补充水分，少量多次饮水；以喝常温或微凉的水为主，温度过低的冰水会刺激消化系统和循环系统易引发短暂头痛、肚子痛；如果要到户外活动，可以出发前先适当地喝水，提前补充水分；高温作业或剧烈运动时，适当补充淡盐水。

外出做好防晒

在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，用太阳伞，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。