春分 | 昼夜同长，美好悄至！武当养生信来了

     十堰广电讯 （全媒体记者 许海芳  通讯员 王鹏 王飞 余华丹）春分雨脚落声微，柳岸斜风燕归来。今天23点33分我们将迎来春分节气，太阳直射地球赤道，北半球白天越来越长，夜晚越来越短。

今日春分武当落雨，部分海拔高的地区还结了冰，在民间也有“春分有雨是丰年”的说法，此刻的武当山景区内云雾缭绕，宛若仙境。

春回大地，我们也获得了大自然的馈赠——许多有益于人体健康的野菜，此时都纷纷长了出来。野菜富含多糖、胶原蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸，矿物质和维生素等营养物质。许多野菜在路边就能找得到，在春分这个时节吃可以调理身体并增强抵抗力。在此提醒大家，采食野菜需谨慎，不认识的野菜千万别吃。

一年之计在于春 ， 春天是体质投资的最佳季节 。《黄帝内经》说“春三月……夜卧早起，披发缓行，广步于庭”了。千花百卉争明媚，正是赏花的好时节！选择风和日丽的时机 ， 根据自己年龄与体质状况选择户外活动 ， 如习练武当太极拳 ， 春游踏青等 。春天顺应天地生发之气，可以尽量听从内心的愿望，想做的事情，马上去做，喜欢的风景，尽情欣赏。

春分时节的饮食 ，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅，阴虚的人可能会觉得太容易“上火”了。所以多吃点莲子收敛心脾之气，喝茶也可放点陈皮健胃行气化浊。

推荐一:推腹

推荐二:莲子露

推荐三:早睡少食