十堰市疾控中心健康提示：牢记个人防疫措施，强化自身健康责任

2月21日以来，武汉市报告多例新冠病毒核酸检测阳性病例，经新型冠状病毒变异位点核酸检测，初步鉴定为奥密克戎变异株。当前奥密克戎变异株已经取代德尔塔变异株成为我国境外输入和本土疫情的优势毒株，具有传染性更强、传播速度更快、传播过程更为隐匿等特点。鉴于当前疫情形势，十堰市疾控中心提醒广大市民朋友坚持强化自身健康第一责任人的理念，始终绷紧疫情防控之弦，提高防控意识，加强个人防护。

1、主动报备行程

请密切关注国内外新冠疫情发展动态，从涉疫地区来堰返堰人员，应第一时间向所在社区(村)、工作单位或所住酒店主动报备，并配合落实相关防控措施。

2、戴口罩要牢记

新冠病毒主要通过呼吸道飞沫传播，戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段，可有效降低新冠病毒传播风险。尤其是在以下6种生活场所，一定要正确佩戴口罩：处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公共区域等室内人员密集场所时;乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时;处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时;医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时;出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时;在餐厅、食堂处于非进食状态时。此外，口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。建议普通公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，并遵守以下规定：正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时(建议每4个小时更换一只);在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用;需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处;戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩;外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理;建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。

3、勤洗手常通风

洗手是预防传染病简便有效的措施之一。外出时尽量减少触碰公共设施和物品，外出归来、用餐前、接触口罩及其他物品后等都要洗手，要在流动水下用肥皂或洗手液规范洗手，每次洗手过程不应少于20秒。也可携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生;在室内保持常开窗通风的好习惯，可有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病的传播风险。建议市民朋友们，每天早、中、晚各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

4、少出行不聚集

请密切关注近期国内外疫情进展情况，不去中高风险地区和有病例报告的地区旅游、出差、探亲。非必要不聚集，家庭聚会应少于10人，坚持使用公筷公勺。在人员密集场所做好个人防护，减少逗留时间，保持安全社交距离。

5、错峰安全购物

外出购物可提前列好清单，错峰购物，避免人员聚集，减少逗留时间。购物期间全程佩戴口罩，注意手卫生。选购进口冷链食品和高风险货物(进口非冷链食品和国内中高风险地区的货物)时，避免徒手直接接触货物表面，购物后，首先对外包装表面进行消毒，随后进行手部清洁与消毒。

6、安全收取快递

收到邮件或物品(尤其是国际邮件快件)时，要正确佩戴口罩和一次性手套，避免直接接触;尽可能在固定地点取件，实现无接触交接，如需当面签收，请与快递员保持安全距离。拆件时尽量在户外进行，外包装不要拿回家中，要按照生活垃圾分类处理。处理完邮件后及时摘下手套，认真进行手消毒或清洗双手，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。

7、加强自我监测

个人应加强自我健康监测。若出现发热、干咳等呼吸道症状或腹泻等消化道症状，特别是近14天内有境内疫情流行地区、境外旅行史或居住史的人员，或与以上国家、地区人员有过接触史的人员，要主动向当地村(居)委会或医疗卫生机构报告，并做好个人防护，及早前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告自己的旅居史、接触史，就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具。

8、积极接种新冠疫苗

接种疫苗是预防传染病最有效的武器。目前，我市正在加快推进新冠疫苗加强免疫接种工作，除了同源加强免疫(第三针新冠疫苗)之外，还启动了序贯加强免疫接种。序贯加强免疫接种可大幅提高受种者抗体水平，安全性较好。建议居民朋友尽快完成新冠疫苗加强免疫接种，有效保护身体健康。

编辑：董满